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炒肉絲|冬季，一家三口的早餐，5天不重樣，還營養全面又養胃，孩子喜歡

冬季 ， 一家三口的早餐 ， 5天不重樣 ， 還營養全面又養胃 ， 孩子喜歡 。 11月這都到月底了 ， 也不得不感嘆今年過的真心快呀 。 有一段時間沒更新早餐了 ， 所以這次就為大家介紹下我家最近的早餐吃法吧 ， 不僅豐富 ， 還更加吃得有營養健康 ， 親們可以跟著學做哦 ， 學會了就再也不用在外面買著吃了 。 畢竟自家做的也干凈衛生和放心 。 再者現在正是孩子生長發育的好時候 ， 這早餐更要吃得好才行呀 。
一頓健康營養的早餐需要具備這三點 ， 一是奶制品 ， 例如純牛奶、酸奶 ， 不僅可以補鈣還可以補充人體所需要的蛋白質 。 二是膳食纖維 ， 這個多吃薯類或者蔬菜 ， 例如紫薯、紅薯等食物 ， 都是極好的選擇 ， 可以促進腸胃的蠕動 ， 好消化吸收 。 三是水果 ， 即使冷了也喜歡吃些水果呀 ， 可以補充水分和各種維生素呀 。 太冷了 ， 我家早餐不僅吃得舒服還簡單易做 ， 早起半小時全搞定 。 好了不多說了 ， 接下來就跟我一起看看我家早餐是如何搭配的吧！
炒肉絲|冬季，一家三口的早餐，5天不重樣，還營養全面又養胃，孩子喜歡
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周一：芹菜炒肉絲、南瓜條、紫薯酸奶球、玉米紅棗小餅、胡蘿卜糯米餅、水煮蛋、南瓜牛奶飲
周一是新的一周的開始 ， 所以這頓早餐也額外的豐富有營養 ， 為家人一次性準備了7樣食物 ， 吃的很舒服還管飽 。 炒菜是芹菜炒肉絲 ， 芹菜清脆爽口 ， 肉絲滑嫩有滋味 ， 還是蠻下飯的 。 主食是用玉米面和胡蘿卜分別做的小餅 ， 還蠻軟糯香甜的 ， 也拿一些到單位給同事吃 ， 深受大家的喜歡呀 。 飲品是用南瓜和牛奶做的熱飲 ， 喝起來香滑細膩 ， 可以說是一杯都不過癮呀 。
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周二：牛肉餅、橙子、水煮蛋、黑芝麻核桃飲
這頓比較簡單 ， 主食是牛肉餅 ， 外酥里嫩 ， 只需提前準備好的餡料和面皮 ， 早上再加工下就可以完成了 ， 這樣一來節約時間還吃的爽快 。 水果是橙子 ， 特別的甜還多汁 。 飲品是用黑芝麻和核桃做成的 ， 香濃可口還特別的有營養 ， 可以養發和補腦呀 。
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周三：燒麥、紫薯酥、水煮蛋、橙子、蘋果、熱牛奶
蠻喜歡吃燒麥的 ， 這次用現成的餃子皮做了幾個當做早餐食用了 ， 好吃又管飽呀 。 餡料是由糯米、胡蘿卜、廣式臘腸、青豆組成的 。 還用現成的手抓餅做了這個紫薯味的酥皮小點心 ， 可以當做飯后甜點 。 飲品是熱牛奶 ， 多喝牛奶可以補充人體所需的營養物質和礦物質 。
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周四：火龍果酸奶蒸糕、橙子、紅心火龍果、胡蘿卜糯米餅、水煮蛋、酸奶、紫薯奶香球
主食是胡蘿卜糯米餅 ， 在網上看到的 ， 感覺還不錯 ， 就試著做了一次 ， 味道甜甜的 ， 糯糯的 ， 非常的喜歡 ， 也可以專治不愛吃蔬菜的小朋友哦 。 還用火龍果和酸奶做了這道蒸糕 ， 軟嫩入味 ， 還是蠻好的 。 水果準備了紅心火龍果和橙子 ， 都是當季的 ， 吃起來也格外的甜 。
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【炒肉絲|冬季，一家三口的早餐，5天不重樣，還營養全面又養胃，孩子喜歡】周五：紫薯餅、素餡蒸餃、紅心火龍果、水煮蛋、熱牛奶
主食是素餡蒸餃 ， 只需把喜歡的餡料用餃子皮包好 ， 放入鍋中蒸熟就好了 。 吃起來皮薄餡大 ， 一口一個 ， 好吃的根本停不下來呀 。 而紫薯餅呢 ， 也是挺不錯的 ， 用餃子皮包好 ， 在鍋中煎熟就好了 ， 比蒸的好吃很多呀 ， 沒試過的親們可以試試看哦 。

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