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入睡困難先弄清楚入睡困難的原因( 三 )

小知識


1、磁療法
磁力療法（magnetotherapy）， 以磁場作用于人體治療疾病的方法 。 磁場影響人體電流分布、荷電微粒的運動、膜系統的通透性和生物高分子的磁矩取向等， 使組織細胞的生理、生化過程改變， 產生鎮痛、消腫、促進血液及淋巴循環等作用 。
2、水療法
①礦泉浴：如氡泉、硫化氫泉、氯化鈉泉、碳酸泉等 。 溫度37～38℃， 每日1次， 15～20分鐘， 20次為1個療程 。 碳酸泉浴時溫度為30～35℃， 每日1次， 5～10分鐘， 15次為1個療程 。
②松脂浴：在浴盆中加入松脂粉60克， 每日1次， 15分鐘， 15次為1個療程 。 ③低壓淋浴：水壓用1個大氣壓以下， 溫度為37～38℃， 每日1次， 15～30分鐘， 20次為1個療程 。
④溫水浴：溫度為37～38℃， 每日1次， 15～20分鐘， 20次為1個療程 。
3、穴位電療法
在內關、神門、間使、曲池、合谷、太陽、風池、足三里、三陰交、涌泉等選出上下對稱的雙穴4個， 也可用百會、中皖、氣海、腎俞、大椎、關元、命門等單穴治療， 用下行直流電2～6毫安， 20分鐘 。 也可用低頻脈沖的方波、三角彼或感應電， 頻率20～100赫茲， 1～2毫安 。 感應電用小到中等量， 每日1次， 30～60分鐘， 20次為1個療程 。
4、電針療法
在中醫針灸的基礎上， 加以適當的電流（電流大小因人而異， 以能忍耐為度）， 每日1次， 15～30分鐘， 10次為1個療程 。 可連續2～3個療程 。

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