人人妻人人澡人人爽欧美精品,国产精品永久免费嫩草研究院

二、怎么讓兩個人的感情保鮮？
認可婚姻，多多夸贊對方
心理學(xué)中有一個“羅森塔爾效應(yīng)”，放在這里，就是說，如果你一直夸贊一個人，那么對方也會朝著你夸贊的那個方向變得更好。當(dāng)兩個人的婚姻進入平淡期以后，我們可以通過夸贊對方的方式，來讓婚姻保鮮。
我舉個例子，晚上下班后，你的另一半做了一桌子菜。可能他每天都會給你做飯，但如果你能在對方給你做好飯的時候，夸一夸對方。
比如說，“老公，你廚藝太好了，都是我愛吃的，真是辛苦你了 ?！啊袄掀?，謝謝你做飯給我吃，家里有你實在太幸福了。”
只是這樣一句簡單的夸贊，就可以讓兩個人的心都暖暖的。
如果我們能從語言上認可自己的婚姻，認可自己的伴侶，那么對方也會接受到你的積極暗示。
打破你的限制觀念
什么是限制觀念？就是我們受原生家庭影響的一些觀念。這些觀念，可能我們自己都沒有意識到，但是卻影響和限制著我們的行為。所以要想減少對另一半的負面投射，可以給自己一種新的賦能觀念。
當(dāng)然，這里我說的賦能觀念，不是說，你有了一種新的觀念，然后口頭說說或者想想就行了的。還需要我們在日常生活中，給自己制定一些任務(wù)，去反復(fù)實踐它。
下面，我給大家一個可以打破限制觀念的步驟，你可以堅持執(zhí)行一段時間，看看是不是有很好的效果。

第1步：選出限制觀念。在下面的表格里面呢，我給了你一些限制觀念，你可以從其中選一個你在婚姻中發(fā)現(xiàn)的限制觀念（比如說，“我不夠好”或“我不重要”）。
第2步：選出賦能觀念。你可以對照著表格右邊的“賦能觀念”，你可以去想一下，你想怎么樣來借助“賦能觀念”生活？你可以看看下列哪些觀念能引起你的共鳴。
限制觀念賦能觀念
我這樣做實在是太過分了。我這樣想有什么問題呢？我的感受和想法都是合理的。
沒有人在乎我，我一點也不重要。堅定自己的內(nèi)心，我很重要。
不管我做什么，都不討人喜歡。人們會喜歡我真實的樣子，我不需要處心積慮就能得到愛。
這個世界到處都是惡意。這世界能給予我力量，其他人也都希望我過得好。
我無法得到足夠多的東西。我擁有很多資源，比如說時間、金錢、愛、精力。
為什么我怎么做都得不到認可？我已經(jīng)夠好了，不需要質(zhì)疑自己。
不管跟誰在一起，我都是拖后腿的那個。別人覺得有我在真好。
第3步：明確要采取的行動。你可以來確定一個你想實現(xiàn)的新觀念，然后來明確你將采取哪些行動來實現(xiàn)新的觀念。
你可以花一些時間去想象一下，如果發(fā)生了什么事，你怎么做，就會有好的效果。你設(shè)立的可能愿景越多，你就做得越好。
舉個例子，你可以問自己：“如果我相信自己很重要，我會怎么做呢，我會有什么樣的表現(xiàn)，會怎么跟別人交流呢？”
如果你沒有什么思路，你可以在下面這些行為中，選出幾個你想要做的行為。
①每天至少要求得到自己想要的東西1次。
②每小時至少試著滿足自己的渴望1次。
③走路和站著的時候，盡量昂首挺胸。

④每天表達自己的觀點和喜好5次，包括晚飯吃什么和去哪里約會。
⑤記錄下能證明你很重要的事，包括你每天所做的重要貢獻以及伴侶為你做的積極的事。
第4步：實施這些行動。在第3步的時候，我們已經(jīng)有了一些想法，這一步呢，我們就是要把它落到實處。你可以每天選一些微不足道的小事，然后在心里告訴自己，這些都是我每天要注意的，我要每天把它堅持下來。