周末：1小時想想下周工作
好不容易到了周末 ， 但調查顯示 ， 不少人在周末”瘋玩兒”過后 ， 會陷入對下周工作的焦慮中 ， 越想越煩躁 ， 甚至導致失眠 ， 形成“上班焦慮癥” 。
要解決這一問題 ， 專家認為最好給自己大腦設個“開關” ， 告訴自己該玩兒的時候就全力去玩兒 ， 該工作就要全力以赴 ， 沒到周一就不用思考工作上的事 。 如果實在不放心 ， 可以在周日晚上拿出1個小時 ， 想想自己下周該做點兒什么 ， 做個簡單的工作計劃 ， 心里就會踏實很多 。
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