9、耳部按摩：洗臉的時候輕輕按摩揉搓耳朵和耳垂 ， 或是將雙手掌按住耳部 ， 拇指放在腦后 ， 四指敲打后腦勺 。 這樣可以通過刺激末梢神經來促進血液循環、淋巴組織循環和代謝 ， 緩解耳鳴 。
10、熱敷法：用溫熱的毛巾緊貼在耳朵上 ， 或者是摩擦雙手到掌心發熱的時候 ， 將手掌緊貼在雙耳上 ， 通過溫度來讓血管擴張 ， 增加局部血液供應 。
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