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頭發少學會科學地保養頭發( 二 )

小知識


8 、多食蔬菜防止便秘 ， 要常年堅持多吃谷物 ， 水果 ， 如蔬菜攝入減少 ， 易引起便秘而“弄臟血液” ， 影響頭發質量 ， 得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發 。
9 、空調要適宜 ， 空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因 ， 空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發都不利 。
10 、注意帽子 ， 頭盔的通風 ， 頭發不耐悶熱 ， 戴帽子 ， 頭盔的人會使頭發長時間不透氣 ， 容易悶壞頭發 ， 尤其是發際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛 ， 引起脫發 ， 所以應搞好帽子 ， 頭盔的通風 ， 如墊上空心帽襯或增加小孔等 。

頭發少學會科學地保養頭發



脫發食療方
1、何首烏煲雞蛋：何首烏60克 ， 雞蛋2個 ， 加水同煮 ， 雞蛋熟后 ， 去殼取蛋再煮約5分鐘 ， 吃蛋飲湯 。 本品適用于血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰 ， 對“虛不受補”者療效更佳 。
2、羊骨粥：羊脛骨1-2根 ， 搗碎 ， 加紅棗、桂圓各10枚 ， 糯米100-150克 ， 加水適量 ， 煮粥食用 。 可從當年冬至吃到來年立春 。 此粥有溫腎補血的功效 ， 適合脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者 。
3、生發黑豆湯：芝麻30克 ， 黑豆30克 ， 枸杞子12克 ， 白糖20克 。 水煮約半小時后 ， 連湯渣同食 。 每日1次 ， 連服60天 。 本品可滋養生發 ， 對失眠多夢者尤其有效 。
4、美發養血果脯：干品龍眼肉50克 ， 小紅棗30克 ， 桑椹子30克 ， 枸杞子30克 ， 蜂蜜適量 。 加水適量 ， 用小火煎煮30分鐘 ， 放入蜂蜜 ， 煮至汁液粘稠即可 。 每天吃大約10克 。 此方有養血生發之作用 ， 對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合 。
5、首烏肝片：何首烏60克 ， 枸杞子15克 ， 生豬肝200克 ， 黃瓜200克 ， 油、鹽、味精適量 。 將何首烏粉碎為粉末 ， 加水300克熬至約100克的濃汁 ， 放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片 。 鍋內放油至五六成熟時 ， 放入肝片過油 ， 下蔥、姜末爆香出味 ， 倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子 ， 快速翻炒3-5分鐘即成 。 本品有補肝、祛風、益精、養腎之功 。 對頭發干枯、早白、早脫均有效 ， 每周宜服用2-3次 。
6、花生衣紅棗湯：花生米100克溫水中泡后 ， 取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內 ， 用泡花生米的水 ， 小火煎煮約半小時 ， 加入適量紅糖即成 。 每日飲3次 ， 飲湯食棗 。 此方有養血補血之效 ， 適于身體虛弱者的生發、烏發 。
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梳頭療法
（1）每天早上梳頭100下 ， 不但能刺激毛囊 ， 而且可以使發隙的通風良好 ， 因為頭發最容易出汗且被熱氣籠罩 ， 故經常梳頭能防止脫發及頭皮屑 。
（2）經常變換分發線 ， 因為分發線如果一直保持在相同的地方 ， 由此會造成分線部位因太陽照射而且干燥 ， 導致頭發稀疏 。 此外 ， 經常變換分發線 ， 還能增添變換各種發型的樂趣呢 。

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