4—6次 。
數(shù)數(shù)字、“數(shù)棗”、“數(shù)葫蘆”控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣 。開始腹部
會(huì)出現(xiàn)酸痛，練過一段時(shí)間，則會(huì)自覺大有進(jìn)步 。
(三)“深吸慢呼長音練習(xí)”
經(jīng)過氣息練習(xí)，聲音開始逐步加入 。這一練習(xí)仍是練氣為主，發(fā)聲為輔，在推送同
時(shí)擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)“啊”音(“大嗓”發(fā)“啊”是外送與練氣相順)，女生發(fā)“咿”
音(“小嗓”咿”是外送) 。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進(jìn)，能拉多長拉多長
，反復(fù)練習(xí) 。
(四)“托氣斷音練習(xí)”
這是聲、氣各半練習(xí) 。雙手插腰或護(hù)腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時(shí)發(fā)聲
，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時(shí)彈出，我們介紹三種
練習(xí)：
A.一口氣托住，嘴里發(fā)出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反復(fù))到這口氣將盡時(shí)發(fā)出
“嘭一啪”的斷音 。反復(fù)4—6次 。
B．一口氣繃足，先慢，后快地發(fā)出“哈工哈)—(反復(fù))(加快)哈，哈，哈……”鍛煉有
進(jìn)發(fā)爆發(fā)力的斷音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用 。
C．一口氣繃足，先慢后快地發(fā)出“嘿—厚、嘿—厚”(反復(fù)逐漸加快)“嘿厚，嘿厚……”
加快到氣力不支為止，反復(fù)練習(xí) 。
經(jīng)過這一階段練習(xí)，氣為聲之本，氣為聲之帥的氣息，已基本飽滿，“容氣之所”已
基本興奮、活躍起來，而聲音一直處于醞釀、保護(hù)之中，在此基礎(chǔ)上即可開始準(zhǔn)
備聲音練習(xí)了 。
第二階段：氣、聲、字的練習(xí)
戲曲演員尤其京劇演員包括戲曲愛好者在喊嗓練聲上容易犯急于求成的毛病，恨不
能很快地就能喊出又高又亮的嗓音來，急著喊高音，猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是
事與愿違的 。我們在研究喊嗓練聲時(shí)，有意地先練氣息不急于發(fā)聲，是利于發(fā)聲練
習(xí)，要大家明確一個(gè)循序漸進(jìn)的規(guī)律和持之以恒的毅力 。在這第三階段，我們建議
還是不急于爬音階喊高音，而從氣、聲、字結(jié)合練起 。這三者關(guān)系應(yīng)排成這樣一個(gè)
順序：氣為音服務(wù)，音為腔服務(wù)，腔為字服務(wù)，字為詞服務(wù)，詞為情服務(wù) 。從這個(gè)
順序中，我們可以看到字的位置居于中心，前面牽著“音”和“腔”，后面聯(lián)著“詞”與
“情” 。當(dāng)中一塌，滿盤皆輸 。字音的真切，決定著聲音的圓潤，“以字行腔”正是這
個(gè)理兒 。在喊嗓練聲中的字、音、氣的關(guān)系，應(yīng)是托足了“氣”，找準(zhǔn)了“音”，咬真
了“字” 。具體方法是：用漢語拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲
，然后加快，同時(shí)練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性 。
①唇音練習(xí)：(先放慢，放大念一遍逐漸加快到念繞口令)
八一百一標(biāo)一兵一奔—北一坡一
北一坡一炮一兵一并一排一跑—
炮一兵一怕一把一標(biāo)一兵一碰一
標(biāo)一兵一怕一碰一炮一兵一炮一
②齒音練習(xí)(方法同上)
四——是四，
十——是——十，
十四是——十四，
四十——是——四十，
不要把十四——說——四十，
也不要把四十——說——十四，
③舌音練習(xí)(方法同上)
六十六歲劉老六，推著六十，
六只大油簍，
六十六枝垂楊柳，
拴著六十六只大馬猴 。
④喉音練習(xí)(方法同上)
山前有只虎，
山下有只猴，
虎攆猴，猴斗虎，
虎攆不上猴，
猴也斗不了虎
⑤舌音牙音練習(xí)(方法同上)
街南來了個(gè)瘸子，右手拿著個(gè)碟子，左手拿個(gè)茄子；街上有個(gè)撅子，橛子絆倒了瘸
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