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適當做點“壞事兒”能夠更健康哦

小知識


適當做點“壞事兒”能夠更健康哦



適當做點“壞事兒”能夠更健康哦
1、電子游戲幫你鍛煉
誰說玩電子游戲讓人變胖？科學家們發現 ， 人在玩電子游戲時 ， 心率加快、呼吸急促 ， 身體因此消耗更多的能量 。 如果不能參加真正的體育鍛煉 ， 玩游戲也能幫著減肥 ， 至少比傻坐在沙發上 ， 吃著薯條看電視好 ， 但前提是玩的時間不能太長 。
2、合理發怒有益血壓
沒錯 ， 生氣會讓人血壓上升 。 研究發現 ， 在壓抑的情況下恰當地以憤怒回應 ， 血壓不但會維持正常水平 ， 制造壓力感的激素--皮質醇的分泌量也會相應減少 。 心理學研究表明 ， 憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感；該出手時不出手 ， 畏縮不前、極力克制內心情緒 ， 壓力激素反而會驟升 。 長此以往 ， 心臟病就會“盯上你” 。
3、偷點小懶助你長壽
天天早起 ， 忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進墳墓” 。 不時地偷個小懶 ， 不僅能減輕工作壓力 ， 還是長壽的關鍵 。 研究表明 ， 中午小憩片刻比打網球更有助長壽 。 老人總是跑步鍛煉反而會消耗本來用于細胞再生或抵抗疾病的能量 。 心理專家稱 ， 就算躺在家里做白日夢 ， 那也是大腦在處理重要的信息 ， 你的思維反而更活躍 。
4、說點粗話緩解疼痛
說粗話是被人不齒的壞習慣 ， 但卻有緩解疼痛的好處 。 說粗話和腎上腺素的調節作用有關 ， 它加重了人的侵略傾向 。 研究表明 ， 一個人越想侵犯別人 ， 他對痛越不敏感 。 我們的祖先在沒有麻醉藥的情況下接受外科手術時 ， 嘴里都會咬塊木板 ， 其實他們完全可以破口大罵 ， 減輕痛苦 。
5、逃避家務能防過敏
【適當做點“壞事兒”能夠更健康哦】有研究認為 ， 過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發都是因為現代社會太干凈了 。 但是罪魁禍首不僅僅是灰塵 。 調查表明 ， 孕期或產后的婦女經常使用清潔設備 ， 孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41% 。 因為一些室內清潔劑釋放的化學物質會嚴重損害兒童的呼吸道 。
6、短期壓力增強記憶
長期的生活壓力 ， 如離婚等 ， 能破壞人的免疫系統 ， 讓人容易感染 。 短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力 。 這是因為 ， 壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區域 。 壓力劇增會使傳遞信息的物質--谷氨酸鹽的傳播速度加快 ， 從而增進記憶力 。
7、碳酸飲料可防癡呆
盡管面對腐蝕牙齒、導致肥胖的威脅 ， 但研究發現 ， 每天喝2罐碳酸飲料能將人的記憶力提高20% ， 有效預防老年癡呆 。 因為大腦中的海馬區域在血糖上升的刺激下 ， 會變得非?；钴S ， 而老年癡呆患者的海馬區域功能衰退 ， 海馬體萎縮 。
8、吵鬧音樂激發腦力
參加搖滾派對 ， 調高音樂的音量都有助于激發大腦的活力 。 研究發現 ， 人內耳里的球囊只對超過90分貝的音量敏感 。 而球囊和大腦處理性、快樂和饑餓感的區域相連 。 如果通過高分貝音樂的刺激使這些欲望得到滿足 ， 我們內心就會非常平靜、幸福 。 不開心時 ， 可以用高分貝音樂激發你的“快樂激素” 。
9、被子不疊殺死塵螨
哮喘癥患者最好別疊被子 。 因為房間里的塵螨在干燥、暴露的環境中不易生存 。 而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液 ， 給塵螨創造生存條件 。 把被子攤在床上 ， 里邊的潮濕氣體很快就會干燥 ， 而外部的濕氣又無法進入 ， 各類螨蟲會脫水而死 。
10、煩躁不安可以減肥

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