【哪些人群不適合泡腳】
哪些人群不適合泡腳
冬季泡腳可促進足部的循環 ， 而足部血液循環心臟就不需要額外一再加壓 ， 輸送血液至足部末梢 ， 可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生 。 另外 ， 膝蓋以下到腳底 ， 有許多重要穴道 ， 如果我們常以溫水泡腳 ， 可促進新陳代謝 ， 加強體內循環 ， 對常失眠的人 ， 也很有幫助 。
泡腳過程中 ， 用手握拳上下搓腰部 ， 可起到養腎的功效 。 泡腳時可以按摩腳心也就是涌泉穴 ， 按摩時搓、揉穴位 ， 動作要慢、不斷 ， 剛開始時間要短、速度要慢 ， 等過一會兒再加速 。
專家建議 ， 晚上九點泡腳最能養腎 。 之所以選擇這個時間段補腎 ， 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰 ， 在此時泡腳 ， 身體熱量增加后 ， 體內血管會擴張 ， 有利于活血 ， 從而促進體內血液循環 。 同時 ， 白天緊張了一天的神經 ， 以及勞累了一天的腎臟 ， 都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節 ， 人也會因此感到舒適 。
“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用 ， 還有利于提高睡眠質量 。 ”如果泡完腳后 ， 再適當做幾分鐘足底按摩 ， 對身體的血液循環更好 ， 臟腑器官也更能得到進一步的調節 。 泡腳后 ， 建議不再進行其他活動 ， 隔數分鐘即入睡 ， 補腎效果更佳 。
但是 ， 有嚴重心臟并低血壓病人要當心 。 因為用熱水泡腳或泡溫泉后 ， 會導致人體血管擴張 ， 全身血液會由重要臟器流向體表 ， 這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧 ， 對于有心臟并低血壓的人群來說 ， 就會增加他們發病的危險 。
糖尿病患者應特別留意水溫的高低 ， 糖尿病足分為神經病變型、缺血型和混合型 。 對于神經病變患者來說 ， 泡熱水腳是一個緩解腳冷的舒適選擇 。 但是問題在于 ， 神經病變一旦存在 ， 患者對痛覺、水溫的感覺反饋機制失靈 。 哪怕已經嚴重燙傷 ， 也可能渾然不知 。 缺血型糖尿病足患者于動脈閉塞患者類似 ， 也不能泡熱水腳 。
除此之外 ， 太飽太餓時都不宜泡腳 。 因為在過飽、過饑或進食狀態下泡腳 ， 會加快全身血液循環 ， 容易出現頭暈不適的情況 。 飯后半小時內不宜泡腳 ， 會影響胃部血液的供給 。
正確的泡腳方法
第一 ， 要選對泡腳桶
既然是泡腳 ， 就要體現出一個“泡”字來 。 “泡”在這里體現是 ， 水要多 ， 熱量要夠 ， 時間要長 。 不能隨便拿一個盆放點水就行 。 那樣是起不到養生作用的 ， 最多也就是洗腳 ， 而不是泡腳 。
正確的選擇是 ， 買一個比較深的木桶 ， 要能把小腿整個放進去的那種 。 為什么要選擇木桶呢？一是比較容易保溫 ， 二是貼近自然 。
第二 ， 要選擇加熱設備
其實 ， 大家知道在市場上賣的這種泡腳桶 ， 是沒有加溫設備 。 那么 。 我們在泡腳的時候 ， 有時感覺水涼了 ， 不得不往里加熱水 ， 所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶 ， 灌滿熱水備用 。
第三 ， 如何確認泡腳效果
怎樣算是泡好腳了呢？那就是泡到你的后背感覺有點潮 ， 或者額頭出汗了 ， 就算是好了 。 注意 ， 千萬不要出大汗 。 因為汗為心之液 。 出汗太多會傷心的 。 只要出微汗就OK了 ， 說明你的經絡上下貫通了 。 這也是證明你經絡是否通的一個辦法 。
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