1. 首頁 > 云知道 > >

揭示錯誤的七種睡眠方式( 二 )

小知識


揭示錯誤的七種睡眠方式



睡眠與養生
1、睡眠的規則
戰國時名醫文摯對齊威王說：“我的養生之道把睡眠放在頭等位置 ， 人和動物只有睡眠才生長 ， 睡眠幫助脾胃消化食物 ， 所以 ， 睡眠是養生的第一大補 ， 人一個晚上不睡覺 ， 其損失一白天也難以恢復 。 ”可見 ， 熬夜的危害有多大？
睡覺是養生的一大功能 ， 養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞 ， 如一夜睡不著就換不了新細胞 。 如果說白天消亡一百萬個細胞 ， 一晚上只補回來五十萬個細胞 ， 這時你的身體就會出現虧空 ， 時間長了 ， 人就糠了 ， 像糠蘿卜似的 。 為什么世上有百歲老人呢？因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺 。
現實生活中 ， 不少人有入睡難 ， 睡眠質量不高的毛病 。 睡眠不好是一個綜合性的問題 ， 如肝火過盛 ， 睡覺警覺；胃火過剩 ， 睡覺不安；肝陰不足 ， 睡覺勞累 。
2、睡眠與疾病
現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成“四大病”：水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病 。 肝臟有一特點：臥則回血 ， 坐立向外供血 。
子時(23：00-1：00) ， 其實23點就是新的一天的開始 ， 并不是0點開始的 ， 這是我們犯的誤識 。 肝膽相表里 ， 互為一家 ， 23點膽經開了 ， 如若不睡 ， 大傷膽氣 ， 由于十一臟腑皆取決于膽也 ， 膽氣一虛 ， 全身臟腑功能下降 ， 代謝力、免疫力紛紛下降 ， 人體機能大大降低 ， 膽氣支持中樞神經 ， 膽氣受傷易患各種精神疾病 ， 比如抑郁癥、精神分裂癥、強迫癥、躁動癥等 。
【揭示錯誤的七種睡眠方式】丑時肝經最旺 ， 丑時(1：00-3：00)不眠 ， 肝無法解除掉有毒之物 ， 產生新鮮血液 ， 因藏血不利 ， 面呈青色 ， 久之易患各類肝病 。 乙肝病毒攜帶者 ， 是由于晚上經常不睡覺 ， 人太虛弱了 ， 也就是說秩序太亂了 ， 病毒已經到了細胞里了 。

推薦閱讀