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惡性腫瘤的死亡率高( 二 )

小知識


與其“坐”以待斃，不如來點間歇運動，每隔一段時間，起身站立一會，雙腿輪流抬高，這樣能使淤血得到緩解 。
第八種常補充維生素D的人
中科院上海生科院營養科學研究所研究發現，體內維生素D缺乏增加乳腺癌患病風險，補充維生素D或有助于預防乳腺癌 。
而補充維生素D其實很方便 。 可從食物中攝取，適當多吃富含維生素D的食物，例如魚類、動物肝臟、水果蔬菜（包括三文魚、蝦、牛奶、蛋黃、豬肝、蘑菇、橙汁）；或經過日光照射轉變而來，每天堅持在戶外曬半個小時的太陽；也可利用各種營養補充劑補充 。

惡性腫瘤的死亡率高



第九種常吃堅果的人
研究發現，每周吃不少于3份堅果的人結腸癌發病風險比不吃堅果的人低 。 其中，女性尤為明顯 。
堅果中包括纖維質和抗氧化物在內的一些化合物，能夠起到降低結腸癌發病風險的作用 。
第十種接受癌癥篩查的人
【惡性腫瘤的死亡率高】世界衛生組織曾發表報告指出，有三分之一的癌癥是可以預防的，三分之一的癌癥是可以通過早發現、早診斷、早治療而治愈的，三分之一的癌癥是可以通過適當治療延長生命時間和提高生活質量的 。 所以，體檢顯得尤為重要 。

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