2019.06.21
小編昨晚仔細看了各位寶寶們咨詢小編的問題 ， 都說減肥好困難 ， 要堅持下來很不容易 ， 誘惑太大了 ， 其實減肥并沒有想象的那么難 ， 只要你下定決心 ， 拒絕所有會讓你肥胖的人、事、物 ， 那些大半夜還要拉上你去吃燒烤夜宵的 ， 最可氣的是她們還吃不胖?。?！而你一吃就胖！??！所以 ， 千萬要拒絕一切會令你的減肥破功的人事物 ， 知道么！捏起小耳朵哈！
今日的早餐就是牛奶+番薯+番茄+煎蛋+草莓+獼猴桃 ， 果蔬蛋白質搭配 ， 早餐是減肥最重要的一個環節 ， 早餐吃得好吃的飽 ， 那你一整天的精神都會非常的抖擻！
早餐：牛奶 ， 番薯 ， 煎蛋 ， 西紅柿 ， 獼猴桃 ， 草莓
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午餐就來一份顏值巔峰的番茄沙拉意面 ， 意面我們選用螺旋的意面 ， 然后加入自己喜歡的蔬菜 ， 再搭配上自己喜歡口味的沙拉醬 ， 就制作完成了！
午餐：番茄沙拉意面
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晚餐比較簡單清淡 ， 八寶粥加上一個水煮雞蛋 ， 雖然比較素 ， 但是作為減肥的晚餐已經算是非常不錯的了！
晚餐：八寶粥 ， 雞蛋
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【番茄|吃出來的減肥！365天快樂減肥打卡記-第47天】減肥的過程是會比較辛苦了點 ， 但你最終享受到的那種成就感 ， 是你花多少錢都買不回來的 ， 而且別人對你的看法會大大改觀 ， 打心里由衷的佩服你 。 所以 ， 不要在猶豫了 ， 從此時 ， 從此刻 ， 動起來 。 減下來 ， 你會感謝現在的自己的！加油??！
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