每個(gè)胖友都是潛力股 ， 他們瘦下來(lái)也許會(huì)驚艷四座 ， 也許會(huì)讓人瞠目結(jié)舌 ， 也許會(huì)艷壓群芳 ， 也許會(huì)煥然一新 。
瘦身一旦成功 ， 效果堪比整容 ， 這也是為什么很多人拼命想要減肥的原因 。
很多朋友也許努力過(guò) ， 卻沒(méi)有瘦下來(lái) ， 究其原因 ， 還是沒(méi)有找到合適的減肥方式 。
只有科學(xué)健康的減肥才能夠取得良好的效果而不反彈 。
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接下來(lái)我們給大家講述一個(gè)成功減肥的真實(shí)案例 。
減肥成功后華麗變身的牡丹
她的故事
由于工作的原因 ， 牡丹平常生活 節(jié)奏快、 壓力大、 運(yùn)動(dòng)少、坐地多、出差多、應(yīng)酬多 ， 飲食和作息時(shí)間因此變得不規(guī)律 。再加上年齡的不斷增大 ， 代謝越來(lái)越慢 ， 自然而然地越來(lái)越胖 。
肥胖 ， 給愛(ài)美的牡丹平添了很多煩惱 ， 身材走樣 ， 看見(jiàn)好看的衣服也只能望而興嘆 。 氣血虧虛、心情煩躁、生理期不規(guī)律等各種癥狀也接踵而來(lái) 。
同時(shí) ， 作為一位事業(yè)女性 ， 她也日漸感到精力不濟(jì)、力不從心 ， 工作和生活都受到了極大的影響 。
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減重方案
1.客戶基本信息：身高163cm、年齡30歲、初始體重70kg、無(wú)疾病史
2.設(shè)定減重目標(biāo)
半年減重30斤
3. 減重方案
1) 減重方法：低熱量平衡膳食
2) 出減重食譜 ， 每日攝入熱量控制在1100-1400大卡左右 ， 并教會(huì)客戶食物交換法 。
a) 食譜：
【女神|半年減重30斤！看女神是如何“煉”成的！】
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b) 食物選擇：
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在減重期間客戶需要有儀式感地積極打卡自己的體重、三餐 ， 營(yíng)養(yǎng)師會(huì)緊密跟進(jìn) ， 實(shí)時(shí)地調(diào)整方案 。
營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)評(píng)
牡丹對(duì)減重很積極 ， 也很認(rèn)真 ， 比較細(xì)致 。 收到方案和建議都會(huì)直接和營(yíng)養(yǎng)師溝通 ， 討論出最可行、適合她的方法 ， 這樣的高配合度 ， 也能夠讓減肥計(jì)劃很好的落實(shí) 。
在此期間牡丹憑借對(duì)健康減肥和我們的信賴 ， 我們?nèi)〉昧瞬诲e(cuò)的成績(jī) 。 之后也幫助了很多對(duì)減肥有所困擾的人 ， 是很棒的減肥榜樣 。
牡丹的收獲
在我減肥的5個(gè)月里 ， 營(yíng)養(yǎng)師對(duì)我的飲食及運(yùn)動(dòng)疑問(wèn)都回答的很仔細(xì) ， 她不僅是我飲食運(yùn)動(dòng)方面的老師 ， 還是我心情不好時(shí)幫我紓解情緒的朋友 。
減肥后我不僅有美麗的身材 ， 更有健康的身體 。
牡丹的建議
牡丹的故事到這里就要結(jié)束了 ， 她把這段寶貴的經(jīng)歷寫下來(lái) ， 相信有同樣遭遇的胖友一定用的上 。
減肥徹底改變了我的人生 ， 要相信我 ， 專業(yè)的減肥方案很重要 ， 只要你堅(jiān)持去做 ， 只要你找對(duì)方法 ， 就會(huì)很快地瘦下來(lái) 。
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