1、桃子
夏季正是桃子上市的季節(jié)，桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質(zhì)鮮美，又被稱為“天下第一果” 。桃肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機酸（主要是蘋果酸和檸檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和揮發(fā)油 。桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用 。
2、李子
6－8月是李子上市的好季節(jié) 。中國李的品種很多，按果形、果皮和果肉色澤可分為黃、綠、紫、紅四大類 。按果實食用期的軟硬可分為水蜜類和脆李兩大類 。水蜜類果實完全成熟后肉質(zhì)柔軟多汁，硬熟時好，如南華李等 。脆李類果實硬熟時肉脆汁多，風(fēng)味好，軟熟時風(fēng)味減退，如潘園李、紅美人李、白美人李、遲蜜李等
3、櫻桃
櫻桃在中國久經(jīng)栽培，品種頗多，供食用，也可釀櫻桃酒 。枝、葉、根、花也可供藥用 。除了鮮食外，還可以加工制作成櫻桃醬、櫻桃汁、櫻桃罐頭和果脯、露酒等，具有艷紅色澤，杏仁般的香氣，食之使人迷醉 。櫻桃也是菜肴較好的配料 。
4、西瓜
在炎熱的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事，我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓 。說明暑夏最適宜吃西瓜，也唯獨在這個季節(jié)里讓人吃得最為酣暢淋漓 。人們愛吃西瓜不僅為了領(lǐng)略其味兒美，更多的還在于它能夠清涼解渴、消暑除煩，令人心情舒暢 。
中國各地栽培，品種甚多，外果皮、果肉及種子形式多樣，以新疆、甘肅蘭州、山東德州、江蘇東臺等地最為有名 。其原種可能來自非洲，廣泛栽培于世界熱帶到溫帶，后傳入中國 。
西瓜為夏季之水果，果肉味甜，能降溫去暑；種子含油，可作消遣食品；果皮藥用，有清熱、利尿、降血壓之效 。
5、葡萄
葡萄的營養(yǎng)成分葡萄不僅味美可口，而且營養(yǎng)價值很高 。成熟的漿果中葡萄含糖量高達10％－30％，以葡萄糖為主 。葡萄中的多種果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健脾和胃 。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益 。
來源：-桃子
來源：-李子
來源：-櫻桃
來源：-西瓜
來源：-葡萄
夏季最適合吃什么水果夏天吃西瓜、櫻桃、桃子等水果比較好，但需適量吃 。具體如下：
1.西瓜：西瓜是夏天比較常見的水果，其中含有的營養(yǎng)物質(zhì)相對比較豐富，而且水分也比較多 。夏天吃西瓜有解暑、利尿等作用，所以一般夏天吃西瓜比較好，但是要避免吃過多冰鎮(zhèn)西瓜，以免損傷腸胃 。
2.櫻桃：櫻桃含有維生素、鈣、鐵、鋅、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，還屬于低熱量水果，夏天適量吃櫻桃可以為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)，還有減輕體重的好處 。
3.桃子：桃子也是夏天比較常見的水果，其中的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，比如膳食纖維、蛋白質(zhì)等 。夏天適量吃桃子有清熱利濕、涼血解毒、養(yǎng)陰生津、潤腸通便等好處，但是需要將桃毛清洗掉，以免出現(xiàn)皮膚瘙癢的情況 。
4.甜瓜：因為從中醫(yī)食療的角度上來講甜瓜性味甘、寒，適當(dāng)吃甜瓜有很好的清熱降暑的作用 。
5.草莓：因為從中醫(yī)食療的角度上來講草莓的紅色入心經(jīng)，而夏天正屬心經(jīng)當(dāng)令，在夏天適當(dāng)吃草莓，通過滋補心經(jīng)而有很好的養(yǎng)心安神的作用 。
【夏天必吃的水果有什么 夏天適宜吃的水果是什么】6.梨：因為梨有很好的潤肺、生津、止渴的作用，夏天適當(dāng)吃梨有很好的潤肺以及解除口干、口渴的效果 。
推薦閱讀
- 新鮮的天麻能炒著吃嗎
- 除濕袋的水漏了會揮發(fā)嗎
- 除濕袋吸濕的水怎么處理
- 除濕袋里的水為什么是油
- 紅柚什么人不能吃
- 白芷有哪些副作用
- 三伏天能經(jīng)常泡腳嗎
- 曬被子一般曬幾個小時最合適
- 6千左右的冰箱哪種牌子好
- 油炸魚怎么做 做炸魚的步驟