但如果長期有計劃的進行游泳訓練，可以讓身體處于無負重狀態(tài)，關節(jié)受傷率減少90%此外，游泳也是各項運動中減肥效果最好的，一般情況下游泳十分鐘，蛙泳可以燃燒大概六十卡路里的熱量，仰泳可以燃燒八十卡路里，自由泳可以燃燒大概 。
工人階級參與游泳的時間及機會增多后，游泳才開始成為一種普及的活動2017年6月9日，國際奧委會在洛桑總部召開執(zhí)委會會議后作出決定，確定2020年東京奧運會的項目設置游泳增加男子800米自由泳和女子1500米自由泳 。
19世紀初，澳大利亞人R·卡維爾用兩腿交替打水，取代剪夾水技術取得勝利1922年美國人韋斯摩洛改進用兩臂交替劃水和兩腿6次交替打水配合，形成現(xiàn)代爬泳模式1896年第一屆奧運會自由泳被列為正式的比賽項目，自由泳不受任何姿勢 。
打腿真的太重要了，真的太重要了我給出的視頻鏈接里12~16分這四分鐘全都在說打腿的重要性，我在其他的一些回答中也強調過這點在這里不說好處了，就說一說可能出現(xiàn)的問題打腿，尤其是自由泳腿和仰泳腿，是非常 。
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