需注意 牛奶和酸奶中的營養(yǎng)物質(zhì)大多相同，所以早晚如果喝了牛奶最好不要再喝酸奶了，攝取過多容易引起蛋白質(zhì)、鈣等物質(zhì)的體內(nèi)累積，導致長胖、結石等情況發(fā)生 。
得手足口病什么時候喝酸奶好飯后兩個小時候左右喝 。
飯后兩個小時后，人體胃液的PH值會上升到3—5，這個時候喝酸奶，對于吸收里面的營養(yǎng)是最為有利的，另外，飯后喝酸奶可以減少刺激，并讓酸奶中的營養(yǎng)成分充分被胃部吸收 。
推薦：適合寶寶吃的自制酸奶1、自制純酸奶 用料：牛奶900克、淡奶油100克、酸奶發(fā)酵劑1包、細砂糖50克 。
做法
（1）將純牛奶倒入面包桶內(nèi)，然后倒入奶油；
（2）攪拌均勻后倒入細砂糖，再倒入酸奶發(fā)酵劑，攪拌均勻；
（3）啟動面包機的酸奶功能，如果單純?yōu)樗崮贪l(fā)酵劑，8個小時就OK，加了鮮奶油就需要再多給2小時間，一共是10小時 。
（4）10小時后完成，做好的酸奶放入干凈的容器中冷藏保存，一周內(nèi)食完 。
2、草莓酸奶杯 用料：草莓5顆、酸奶250克、香蕉50克、芒果50克 。
做法
（1）把草莓、香蕉切成薄片，均勻貼在杯壁上 。多余的材料可以切成粒鋪在被子里 。
（2）芒果切粒撒在酸奶面上，選個好看點的草莓切兩半用做裝飾！
（3）酸奶要選比較粘稠的那種，玻璃杯口子一定要大點，這樣容易把手伸進去；水果還可以換成獼猴桃、火龍果等 。
3、香蕉酸奶 用料：香蕉2根、酸奶500毫升、巧克力適量 。
（1）香蕉去皮切成小??；
（2）去一半放入攪拌機中倒入酸奶攪拌成香蕉酸奶糊糊；
（3）把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶 。
（4）用巧克力刮刀在巧克力上取一些巧克力碎撒到酸奶上即可 。
手足口病患者喝酸奶的注意事項1、別空腹喝酸奶 通常人的胃液酸堿度在PH 1-3之間，空腹時的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸堿度值在pH5.4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養(yǎng)價值和保健作用就會大大降低 。
2、酸奶不要過度加熱喝 如果溫度過高，酸奶中的有益菌就會失去活性 。若一次購買幾天的酸奶，應放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保質(zhì)期一般只有7—14天 。
若不想喝冰鎮(zhèn)的酸奶，最簡單的方法是將酸奶放至室溫后再喝 。另外，也可以適當加熱 。將酸奶用微波爐中檔火力加熱25秒左右 。這時，酸奶的溫度約為25℃，其中的乳酸菌依然保持原有數(shù)量和活力 。
3、晚上睡前喝酸奶要刷牙，日常喝完要漱口 如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡覺之前一個小時喝，而且喝完后要記得及時刷牙，否則酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)會對牙齒有一定的損害哦，平時喝酸奶也要記得漱口哦 。
4、不宜過量飲用 酸奶營養(yǎng)價值豐富，但不宜過多過量飲用 。因為酸奶呈弱酸性，過量飲用酸奶會破壞小腸內(nèi)原本的弱堿性環(huán)境，不僅會影響小腸的消化功能，還可能因為便秘或者是消化不良 。
5、不宜與某些消炎藥同服 手足口病的患者可能會因為病情需要服用某些消炎藥，此時喝酸奶的時候需注意不宜與某些消炎藥，如：紅霉素、甲硝銼和阿莫西林等抗生素類藥物同服，以免這些藥物會破壞酸奶中的乳酸菌活性，降低酸奶的營養(yǎng)價值 。
【得手足口病能喝酸奶嗎 慎喝！需根據(jù)以下3種情況判斷能否喝酸奶】
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