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5款藥膳能緩解腰酸腿疼
1、枸杞羊腎湯
鮮枸杞葉500克洗凈切碎；羊腎一對(duì)，洗凈，去筋膜、臊腺，切碎；大米250克。共加水適量，以文火煨爛成粥，分次食用，食前加蔥、姜調(diào)料。常食可補(bǔ)腎強(qiáng)腰膝。適用于治療腎虛或老年腰膝酸軟等癥。

2、生姜羊肉湯
鮮羊腿肉1000克，姜片15克，橘皮10克、當(dāng)歸5克、黃酒25克，蔥花5克，胡椒粉1克，熟豬油50克，味精少許，食鹽適量。羊肉洗凈切片，把黃酒、熟豬油、當(dāng)歸、姜片、食鹽一起放人大瓷碗中，加水蒸2-3小時(shí)，加入味精、蔥花、胡椒粉即成。本晶適用形寒肢冷、頸肩腰腿痛并伴有關(guān)節(jié)肌肉僵硬等患者。
3、山藥奶肉羹
羊肉500克，洗凈切塊，放生姜25克，小火清燉半日，取羊湯一碗，加去皮山藥片100克，放入鍋內(nèi)煮爛，加牛奶半碗，鹽少許，待煮沸后即可食用。常食可補(bǔ)虛勞體弱，適用于治療病后氣虛兼有四肢冷，疲倦乏力、腰腿病、肢體萎軟等癥。

4、黑豆燉雞
雞1只750克，黑豆、黑棗、百合各50克，姜片3克，蔥花5克，醬油30克，味糖、食鹽適量。鮮雞洗凈，在冷水中煮開撈出，再洗凈，將黑豆、黑棗、百合置雞肚內(nèi)，加人醬油、蔥、姜至燉熟后，取出姜片，加入味精、食鹽即可。本品適用于陰虛煩渴、咽干、盜汗、腰腿痛伴形體消瘦、手足掌心灼熱患者。
5、糖漬鮮龍眼
龍眼肉500克，去皮、核，放人大瓷碗中，加白糖50克，反復(fù)煮，晾數(shù)次，使色澤變黑，最后拌白糖少許，裝瓶備用。常食本品，可治療老人病后體弱、消瘦、失眠、心悸、腰痛伴有形體消瘦、肌肉萎縮等癥。

腰酸腿疼如何進(jìn)行入場(chǎng)護(hù)理
1、飲食宜富營(yíng)養(yǎng)、易消化，進(jìn)食高蛋白質(zhì)、高脂肪、高碳水化合物及富含各種維生素的食物，少量多餐，口味和形式采用多樣化，以刺激食欲，忌辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，多飲水以保持大便通暢，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
2、患者一定要防止長(zhǎng)時(shí)間彎腰工作、久站、久坐，應(yīng)坐一會(huì)兒就要站起來(lái)，偶爾也要活動(dòng)一下腰腿部。
3、經(jīng)常進(jìn)行腰背部肌肉鍛煉，能夠調(diào)整腰部周圍軟組織的緊張度，使松弛的肌肉、韌帶得到活動(dòng) 。進(jìn)行腰背部鍛煉的方法是，患者仰臥或俯臥在床上，反復(fù)腰部反弓，呈拱橋狀或飛燕點(diǎn)水狀。
4、床鋪?zhàn)詈檬怯舶宕玻蓽p少腰腿部的活動(dòng)并使肌肉放松。選用枕頭的高度，以頭頸部壓下后與自己的拳頭高度相等為宜。側(cè)臥是最好的睡眠姿勢(shì)，脊柱輕微向前彎，髖、膝稍彎，這樣全身的肌肉、韌帶可以得到完全放松。
【5款藥膳能緩解腰酸腿疼】