【黑米對頭發(fā)的功效與作用 黑米有助于長頭發(fā)嗎】核心功效
促進頭發(fā)變黑、防止脫發(fā)
簡介
黑米是屬于名貴栽培型的稻米品種 ， 黑米的營養(yǎng)成份與一般稻米不同 。黑米俗稱“貢米”、“補血糯” ， 黑糯米在品種之間不盡相同 ， 有的谷殼有黑紫色 ， 有的稍帶紫色 。谷殼有的有芒 ， 有的無芒 。黑糯米種皮帶紫黑色 ， 米粒中部則為白色 ， 蒸煮后色澤更加鮮艷 ， 顆粒軟而粘 。
功效與作用
1、促進頭發(fā)變黑：黑米中含有的黑色素有一部分將被人體吸收 ， 長時間堅持吃黑米 ， 可以在一定程度上起到促進頭發(fā)變黑的功效 。
2、防止脫發(fā)：黑米的營養(yǎng)豐富 ， 含有B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素 ， 有助于補益脾胃 ， 改善由腎虛導(dǎo)致的脫發(fā)、發(fā)質(zhì)變差問題 ， 對頭發(fā)健康生長有好處 。
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
無特殊禁忌人群
不宜同食
無特殊同食禁忌
食用方法
黑米粥：黑米淘洗干凈 ， 在冷水里浸泡3小時 ， 撈起 ， 瀝干水分;鍋中加入約1500毫升的冷水 ， 將黑米放入 ， 先用旺火燒沸 ， 再改用小火熬煮1小時;待粥濃稠時 ， 放入紅糖調(diào)味 ， 再稍煮片刻 ， 即可盛起食用 。
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