一個朋友平常很少做體檢，在一個體檢中檢查出自己有高血壓，他是大吃一驚，我才四十歲就高血壓，醫(yī)生回答他說不奇怪，比你小很多的都有可能 。
普洱茶與健康（普洱茶與健康論文）
在《柳葉刀》上的《全球高血壓流行趨勢綜合分析報告》記載，在過去30年中，30-79歲成年高血壓患者人數(shù)從6.5億人增加到12.8億人 。
而我國已有3億人有高血壓，在成年人中平均4個人就有一個人有高血壓，而最讓人難過的是將近50%的人不知道自己有高血壓 。
為什么有那么多人高血壓呢？除了遺傳因素有關(guān)以外，還跟我們不健康的生活方式，飲食習(xí)慣有一定關(guān)系，所以健康養(yǎng)生對于我們每個人都很重要 。
很多人喜歡喝茶，要喝咱們就喝養(yǎng)生茶飲，今天就給朋友們分享幾款養(yǎng)生茶飲 。
桅子30克，對它大家可能不是很熟悉，但要說起桅子花相信大家都知道，它就是桅子花凋謝后成熟的果實，桅子含有碳水化合物，蛋白質(zhì)，膳食纖維及多種微生素，同時也含有三萜成分，桅子花酸A,子酸等，具有較高的藥用價值 。
今天的好物就是這個桅子，先給大家圈出來，有需要的朋友可以點進去看一下 。也不貴很便宜 。
還要準(zhǔn)備普洱茶10克，普洱茶產(chǎn)于云南思茅，西雙版納，昆明和宜良地區(qū)的一種條形黑茶，又稱云南普洱茶，滋味醇厚回甘，護齒，抗老，美容 。
將洗凈后的桅子放入鍋中加入適量的水，大火燒開小火煮5分鐘，再等它的時候我們把普洱茶放在茶壺中，等桅子煮好后把它倒在茶壺中，蓋上蓋子悶泡它3分鐘就可以喝啦 。
這款養(yǎng)生茶適合年輕人血壓就高的朋友們飲用，但孕婦，老人，過敏體質(zhì)，體弱虛寒的人就不要飲用啦，吃完飯后喝最好 。
當(dāng)然高血壓也要嚴(yán)格在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅持服用降壓藥，高血壓目前還沒有根治的方法，所以需要終身服藥，任何一種說能根治高血壓的都是忽悠的 。
另外在飲食方面一定要注意鹽的攝入量，每天不要超過5克鹽，吃得清淡一點對健康是有好處的，口味重的朋友要注意把口味調(diào)整過來，不要抽煙也不要喝酒，加強適量的鍛煉 。
【普洱茶與健康論文 普洱茶與健康】每天學(xué)一種養(yǎng)生方法，過不了多久你就知道如何來保養(yǎng)你的身體啦，我是農(nóng)民營養(yǎng)師聊養(yǎng)生，關(guān)注我學(xué)習(xí)更多的養(yǎng)生知識，我們下期再見，拜拜，本內(nèi)容不做任何醫(yī)療建議，只做信息分享 。本內(nèi)容部分圖片來至網(wǎng)絡(luò) 。
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