#經(jīng)常喝茶對(duì)身體有哪些影響#
都說(shuō)茶是一種健康飲品，但再健康的東西，如果沒(méi)有選對(duì)打開(kāi)的方式，也會(huì)出現(xiàn)一些不良影響 。
那么，經(jīng)常喝茶會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生哪些影響呢？
【飲茶的好處有什么 飲茶的好處】
飲茶的好處（飲茶的好處有什么）
茶葉中含有茶多酚、氨基酸咖啡堿和多糖類物質(zhì)，另外還有一些礦質(zhì)元素 。經(jīng)常喝茶，有益身心健康的元素被身體吸收，確實(shí)會(huì)給身體帶來(lái)一些好處 。
茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，能夠清除活性酶，是自由基的清除劑，對(duì)新陳代謝也有一些影響，可以適當(dāng)提高免疫力 。
咖啡堿能夠提神醒腦，讓人保持更清醒的狀態(tài)，在工作生活中，提升效率，有效應(yīng)對(duì)更加復(fù)雜的局面 。
茶葉還能夠加速消化吸收，去除油膩 。特別是在吃了油膩葷腥的食物后，喝一點(diǎn)茶水，會(huì)讓人感覺(jué)更舒服 。
兒茶素是很好的抗氧化物質(zhì)，可以適當(dāng)提高肌肉耐力，維持身體的酸堿平衡，提升新陳代謝能力 。
當(dāng)然，喝茶最大的好處在于補(bǔ)充水分 。
一個(gè)成年人正常每天需要補(bǔ)充2000~2500毫升水 。從飲食中，最多能補(bǔ)充600~800毫升，剩下的必須依靠喝水或者喝茶 。
許多人之所以喝茶，是因?yàn)樗疀](méi)味道 。尤其是自來(lái)水，經(jīng)常帶有一股消毒水味，直接喝難以下咽 。
泡茶以后，可以通過(guò)茶葉的香氣和滋味，來(lái)掩蓋原本水的味道，讓人喝起來(lái)更舒服，也更容易接受 。
如果經(jīng)常飲用濃茶，會(huì)刺激腸胃消化，引起身體不適 。每天過(guò)量飲茶，可能會(huì)稀釋胃液，導(dǎo)致食物無(wú)法消化吸收，不利于健康 。特別是濃茶，可能會(huì)導(dǎo)致腸胃黏膜損傷 。
有些人對(duì)于咖啡堿不耐受，一喝茶就容易失眠，晚上睡不著覺(jué) 。對(duì)于這樣的茶友，一方面是不能喝濃茶，另一方面晚上不宜喝茶 。否則的話，晚上睡覺(jué)失眠，會(huì)引起生物鐘紊亂，時(shí)間長(zhǎng)了，容易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，影響工作和生活 。
茶葉中含有一定的鞣酸，如果飯后立即喝茶，可能會(huì)影響對(duì)食物中鐵元素的吸收 。大家都知道，如果缺鐵的話，很容易出現(xiàn)貧血的癥狀 。在整個(gè)茶葉中，綠茶的鞣酸含約10%，紅茶占綠茶的一半 。因此喝茶要適量，不可過(guò)量飲用，也不能大量喝濃茶 。
長(zhǎng)期喝濃茶的朋友，牙齒看起來(lái)總是黃褐色的 。這是因?yàn)椴枞~含氟，如果過(guò)量飲用濃茶，就會(huì)導(dǎo)致上述現(xiàn)象 。嚴(yán)重的話，還有可能引起齲齒 。
因此，在這里提醒老茶客們，千萬(wàn)不要過(guò)量飲用濃茶 。
雖然經(jīng)常喝茶的人，口感總是越來(lái)越重，茶葉總是越放越多，但這個(gè)習(xí)慣并不好，一定要改正 。
綠茶、紅茶和黃茶的茶水比應(yīng)該是1:50，烏龍茶和黑茶的茶水比在1:30左右 。
如果感覺(jué)泡了幾泡就沒(méi)滋味了，可以考慮更換茶葉，而不是加大投茶量 。
另外，飯前空腹和飯后不要立即喝茶，晚上睡覺(jué)前盡量不要飲茶 。
這樣喝茶才是一種正確的打開(kāi)方式，才更有利于健康和養(yǎng)生 。大家對(duì)此怎么看，歡迎在下面留言說(shuō)說(shuō)您的觀點(diǎn) 。
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