導(dǎo)語：胃黏膜是胃中一種黏膜，可以保護(hù)胃部，但非常脆弱 。藥物、飲食、所處的環(huán)境、吸煙喝酒以及細(xì)菌感染和情緒變化都會(huì)對(duì)胃黏膜帶來不同程度傷害 。
一旦胃黏膜受到損害，很難恢復(fù)到原來的樣子，從而引起一系列的胃部不適感 。
脹氣：脹氣是胃不好的人常見的一種癥狀，若你的脾胃運(yùn)化失衡，或因寒受阻等，都會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)的氣體不能及時(shí)、正常地排出，從而導(dǎo)致脹氣的發(fā)生 。
胃酸可以吃香蕉嗎（胃酸可以吃香蕉嗎小孩）
胃痛：一旦胃黏膜受到了傷害，最為典型的癥狀就是胃痛，其原因是胃黏膜損傷相當(dāng)于胃內(nèi)局部組織發(fā)生了病變，久而久之還會(huì)出現(xiàn)潰瘍和傷口，由此勢(shì)必會(huì)有疼痛的感覺 。
惡心、嘔吐：胃不好的人在飲食和消化上都會(huì)有所問題，不少人在患上胃病之后漸漸發(fā)現(xiàn)自己變得“挑食”了，很多東西都沒有食欲和不喜歡吃了，這倒不是他們變得矯情了 。
而真的是因?yàn)樯眢w生病導(dǎo)致的，胃部的食物沒有得到很好的消化與排泄，自然就無法正常進(jìn)行下一頓的吸收了，若食物吃得多了，就會(huì)反胃嘔吐 。
若受損的胃粘膜不及時(shí)修復(fù)，胃就會(huì)一次又一次地出現(xiàn)異常，嚴(yán)重時(shí)甚至誘發(fā)胃癌，所以必須采取相應(yīng)措施修復(fù)胃黏膜 。不妨多吃以下四種胃“討厭的”水果，或許它們可以幫助你修復(fù)胃壁 。
蘋果
蘋果可謂是大眾水果了，不過大家可不要因此忽略了它的作用，它對(duì)人體的功效還是非常多的 。蘋果里面含有豐富的植物纖維，能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，補(bǔ)氣益胃，預(yù)防便秘 。
若想將蘋果的養(yǎng)胃效果達(dá)到最佳，不妨將它煮熟來吃，這樣它的果膠含量更高，可以將腸胃內(nèi)的有毒物質(zhì)吸收干凈，有利身體健康 。
番木瓜
番木瓜也是對(duì)于胃部十分友好的水果，其味道清脆，具有非常好的健脾胃、治胃痛的效果 。
很多人喜歡拿過來削皮直接吃，但胃寒和體虛的吃多了容易導(dǎo)致腹瀉，胃酸較多的人也不要食用太多 。
而產(chǎn)于南方的番木瓜，可分解脂肪成脂肪酸，有助于食物的消化吸收，可緩解消化不良、痢疾、胃炎、十二指腸潰瘍等 。
香蕉
對(duì)于胃不好的人來說，也可常吃香蕉，這是因?yàn)橄憬侗旧碜畲蟮墓πЬ褪峭〞?。若當(dāng)患者胃部明顯出現(xiàn)脹氣的情況，則可以服用香蕉來緩解這種脹氣的現(xiàn)象 。
許多胃腸外科的醫(yī)生表示，香蕉這種水果最好的食用時(shí)間是在中午吃完飯以后，特別是當(dāng)自己午飯吃多消化不良的情況下 。
葡萄
葡萄是夏日里不可辜負(fù)的水果，其味道酸甜多汁，具有補(bǔ)血益氣、健脾養(yǎng)胃、美容養(yǎng)顏等多種功效 。
由于它含有豐富的酒石酸成分，能夠促進(jìn)脾胃的消化功能，對(duì)于消化能力較弱的人群十分有利 。
不過需要注意，不可以一次性的食用太多，特別是有胃寒的人萬不可貪吃 。
想要養(yǎng)胃，除了要注意食材的選擇，還要注意自己的飲食習(xí)慣，例如做好這三件事：
吃飯七分飽
在營養(yǎng)學(xué)家上認(rèn)為，吃飯最好是七分飽，這樣可以減輕腸胃的壓力，避免出現(xiàn)吃飯過補(bǔ)導(dǎo)致的循環(huán)不暢，不僅對(duì)于人體健康很有幫助，還能起到一定的養(yǎng)胃效果 。
另外，吃飯的時(shí)候還要細(xì)嚼慢咽，把食物完全咬碎，咀嚼充分的食物可以充分和胃液相混合，有利于胃腸道的消化吸收 。
此外，吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽可以提高食物營養(yǎng)的吸收率，對(duì)于身體健康很有益處 。建議每口食物咀嚼30次，每餐吃飯時(shí)間不要低于20分鐘 。
多做健胃運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些養(yǎng)胃的運(yùn)動(dòng)也是有助于健脾養(yǎng)胃的，其最簡(jiǎn)單的養(yǎng)胃運(yùn)動(dòng)發(fā)生在我們的嘴巴里，也就是每天早晨用舌頭攪動(dòng)出津液并吞下去，有生津和胃的功效 。
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