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白露節(jié)氣吃什么水果 白露節(jié)氣吃什么( 四 )

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5、飲白露茶
我國(guó)一些地區(qū)還有飲白露茶的習(xí)俗 。經(jīng)過(guò)夏季的酷熱 ， 白露前后正是茶樹生長(zhǎng)的極好時(shí)期 。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩 ， 不經(jīng)泡 ， 也不像夏茶那樣干澀味苦 ， 而是有一種獨(dú)特甘醇清香味 ， 尤受老茶客喜愛(ài) 。
6、吃番薯
在文成 ， 民間認(rèn)為白露吃番薯 ， 可使全年吃番薯絲和番薯絲飯后 ， 不會(huì)發(fā)胃酸 ， 故舊時(shí)農(nóng)家在白露節(jié)以吃番薯為習(xí) 。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為 ， 紅薯味甘性平 ， 補(bǔ)脾益氣 ?！侗静菥V目》記載 ， 紅薯有“補(bǔ)虛乏、益氣力、健胃、強(qiáng)腎陰的功效” ， 使人“長(zhǎng)壽少疾” 。
白露養(yǎng)生指南
1、“白露到!件事就是養(yǎng)肺!”
中醫(yī)認(rèn)為 ， “春養(yǎng)肝 ， 夏養(yǎng)心 ， 秋養(yǎng)肺 ， 冬養(yǎng)腎” 。肺是人體“嬌嫩”的器官 ， 而立秋后天氣逐漸變得干燥 ， 很容易傷肺 ， 特別是老年人 ， 如果因秋燥而傷肺 ， 到冬季就容易感染許多肺部疾 。秋天是養(yǎng)肺潤(rùn)肺的時(shí)機(jī) ， 只有養(yǎng)好肺 ， 到了冬天才能腎氣充足少生 。
2、白露過(guò)后吃什么?
古代醫(yī)家張景岳說(shuō)：“春應(yīng)肝而養(yǎng)生 ， 夏應(yīng)心而養(yǎng)生 ， 長(zhǎng)夏應(yīng)脾而變,秋應(yīng)肺而養(yǎng)收,冬應(yīng)腎而養(yǎng)藏 ?！?br /> 整個(gè)節(jié)氣的飲食養(yǎng)生應(yīng)以清熱祛濕、健脾和中為主 ， 因而中醫(yī)有“夏天(清)補(bǔ)心 ， 長(zhǎng)夏(淡)補(bǔ)脾”之說(shuō) 。
我國(guó)一貫有“秋季進(jìn)補(bǔ)”的習(xí)俗 ， 但進(jìn)補(bǔ)之前先把脾胃調(diào)理好 。
這個(gè)時(shí)候人們的脾胃本就虛弱 ， 若過(guò)食寒涼之物只會(huì)“火上澆油” ， 引起腹瀉也就是在所難免的了 。所以過(guò)了夏天 ， 西瓜基本上也該退出“歷史舞臺(tái)”了 。
宜吃性平味甘或甘溫之物 ， 宜吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品 。
忌吃性質(zhì)寒涼 ， 易損傷脾氣的食品 ， 忌吃味厚滋膩 ， 容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品 ， 忌吃利氣消積 ， 容易耗傷脾氣的食品 。
可多吃點(diǎn)：粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等 。
白露節(jié)氣 ， 秋意漸濃 。我們終于要告別夏季炙熱的陽(yáng)光 ， 迎來(lái)風(fēng)輕云淡 ， 天高水長(zhǎng)的秋天了 。
這也是整個(gè)一年中晝夜溫差的一個(gè)節(jié)氣 ， 每個(gè)人都要隨著節(jié)氣的變化而隨時(shí)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu) ， 勤換衣物 ， 合理進(jìn)補(bǔ) ， 加強(qiáng)鍛煉身體 。
3、白露當(dāng)養(yǎng)陰
白露 ， 即白色的露珠 。根據(jù)陰陽(yáng)五行規(guī)律來(lái)說(shuō) ， 秋季在五行中屬金 ， 其色白 ， 所以白主要是指秋季;露則是指是“陰氣漸重 ， 露凝而白” ， 是指秋季此時(shí)陰氣在漸漸加重 ， 早晨在路旁的樹葉上可以看到露珠 。
有諺語(yǔ)說(shuō)“過(guò)了白露節(jié) ， 夜寒日里熱” ， 是說(shuō)白露時(shí)白天夜里的溫差很大 。古語(yǔ)云：“白露節(jié)氣勿露身 ， 早晚要叮嚀 ?！碧嵝讶藗兇藭r(shí)白天雖然溫和 ， 但早晚氣候已涼 ， 打赤膊容易著涼 。
4、白露運(yùn)動(dòng) ， 動(dòng)靜結(jié)合
早晨是鍛煉身體的時(shí)間 ， 此時(shí)氣候宜人 ， 天高氣爽 ， 動(dòng)靜相宜 ， 可根據(jù)個(gè)人情況選擇不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉 ， 如登山、打太極拳、游泳等 ， 長(zhǎng)期堅(jiān)持可增強(qiáng)心肺功能 ， 讓生物鐘自然過(guò)渡到下一個(gè)節(jié)氣 。在進(jìn)行以上運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí) ， 還可配合一些“靜功” ， 做到動(dòng)靜結(jié)合 ， 動(dòng)靜和諧 。

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