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桃膠的吃法和功效 桃膠的吃法和做法( 三 )

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22.木瓜火龍果牛奶燕窩
作用：美顏豐胸 ， 抗衰老 ， 排毒解毒
材料：燕窩3-5克 ， 適量火龍果 ， 木瓜 ， 蜂蜜等 。
做法：將泡發(fā)好的燕窩放入燉盅中 ， 隔水慢燉25-30分鐘左右 ， 出鍋前5分鐘加入冰糖 ， 待冷卻后加入木瓜 ， 火龍果 ， 牛奶 ， 蜂蜜等 。
23.小米粥燕窩
作用：利于脾胃 ， 潤腸 ， 養(yǎng)顏排毒
材料：燕窩3-5克 ， 小米150-200克
做法：小米冰糖粥先燉好放一邊；將泡發(fā)好的燕窩放入燉盅中 ， 隔水慢燉25-30分鐘左右 ， 出鍋后與小米粥攪拌在一起 ， 即可食用 。
24.芝麻糊燕窩
作用：健胃、保肝、助黑發(fā)
材料：燕窩3-5克 ， 黑芝麻糊適量 ， 冰糖適量
做法：將泡發(fā)好的燕窩燉好后 ， 加入適量的芝麻糊、冰糖水?dāng)嚢韬蠹纯墒秤?。
25.核桃露燕窩
作用：增強孕婦免疫力 ， 促進嬰兒或小孩腦部發(fā)育
材料：燕窩3-5克 ， 核桃、牛奶適量
做法：首先將牛奶、核桃、適量的水一起放入攪拌機中、攪拌成漿 ， 放邊上待用；再將泡發(fā)好的燕窩放入燉盅中 ， 燉20-25分鐘左右 ， 最后將燕窩與核桃露攪拌一起即可食用啦！
26.藕粉燕窩
作用：益血 ， 止血 ， 調(diào)中 ， 開胃 ， 養(yǎng)顏
材料：燕窩3-5克 ， 藕粉適量 。
做法：將泡發(fā)好的燕窩放入燉盅中 ， 燉20-25分鐘左右 ， 出鍋前5分鐘放冰糖；將藕粉沖好 ， 再把已經(jīng)燉好的燕窩加入藕粉中,慢慢攪拌即可食用 。
27.紅棗燕窩
作用：強筋壯骨 ， 養(yǎng)陰 ， 潤燥、養(yǎng)顏、延緩衰老
材料：燕窩3-5克 ， 紅棗2-3個 ， 冰糖適量 。
做法：將泡發(fā)好的燕窩放入燉盅中 ， 燉20分鐘左右 ， 最后加入紅棗和冰糖燉5分鐘即可 。
28.牛奶花生燕窩
作用：緩解反胃不舒 ， 催乳 ， 肺燥咳嗽
材料：燕窩3-5克 ， 花生適量
做法：將花生煮熟透后放邊上待用 ， 再將泡發(fā)好的燕窩放入燉盅中 ， 燉20-25分鐘左右 ， 出鍋前5分鐘加入冰糖 ， 最后加入熟透的花式與牛奶即可 。
29.豬骨湯燕窩
作用：有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐機體、澤皮膚、補中益氣、養(yǎng)血健骨
材料：燕窩3-5克 ， 豬骨湯適量
做法：將豬骨洗凈 ， 放在鍋里連同其它的配料慢火燉1-2小時左右 ， 湯打出去油 ， 放在一旁待用 。再將泡發(fā)好的燕窩放入燉盅中 ， 燉20-25分鐘左右 ， 出鍋前5分鐘加入冰糖 ， 最后加入豬骨湯與少量食鹽調(diào)味即可 。
30.鯽魚湯燕窩
作用：產(chǎn)婦的催乳補品
材料：燕窩3-5克 ， 鯽魚湯適量
做法：鯽魚洗凈 ， 用廚房紙吸干水分 ， 姜和大蔥切片 ， 鍋里放油 ， 將魚煎一會 ， 煎好的魚放入適量水 ， 放入備好的蔥片姜片 ， 大火燒開后小火燉二十分鐘 ， 起鍋后為了放心一些 ， 用細(xì)紗網(wǎng)去魚小骨再放入適量鹽 ， 湯汁放在一邊待用 。將泡發(fā)好的燕窩放入燉盅中 ， 燉20-25分鐘左右 ， 最后加入鯽魚湯與少量食鹽調(diào)味即可 。
31.燕窩絲瓜湯
作用：通乳 ， 補充營養(yǎng)
材料：燕窩3-5克 ， 絲瓜、鯽魚

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