歲的兒童生長發(fā)育速度較快，平時要多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，保證營養(yǎng)均衡 。不僅能促進生長發(fā)育，還能提高身體素質(zhì) 。
早餐可以給孩子喝點牛奶、豆?jié){、稀粥、雞蛋湯等，還可以吃三明治、包子、雞蛋、肉松面包等 。
午飯主食外，要多吃蔬菜，還應(yīng)該吃點葷的，比如魚肉、瘦肉、蝦等 。
晚餐要吃得清淡一點，以蔬菜、粗糧粥、豆類、蛋類、菌菇類等食物為主即可 。
平時要給孩子改正挑食的習(xí)慣，少吃或不吃各種含有添加劑的零食 。
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