7、熱水泡腳
每晚都用熱水泡腳，泡出一身大汗能驅(qū)寒 。用熱水泡腳確實(shí)是個(gè)養(yǎng)生好方式，但并沒(méi)有季節(jié)上的針對(duì)性，全年都適用 。須注意，泡腳時(shí)間不能太長(zhǎng)，大概10-15分鐘，后背有熱烘烘的感覺(jué)即可 。
泡腳不能泡到出大汗，中醫(yī)上認(rèn)為，汗液由部分津液轉(zhuǎn)化而來(lái)，津血同源，出汗太多傷氣血，正所謂“大汗亡陽(yáng)” 。因此，夏季泡腳最好用40℃左右的溫?zé)崴唧w以不出汗為原則 。
8、多運(yùn)動(dòng)
常說(shuō)的“夏練三伏”，并不是讓大家不分時(shí)間、地點(diǎn)、情況地去鍛煉 。夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行，最好進(jìn)行一些“低調(diào)”的運(yùn)動(dòng)，既能起到鍛煉效果，又不至于出現(xiàn)不適 。夏天運(yùn)動(dòng)最好安排在涼爽的早晨或傍晚;其間注意少量多次地補(bǔ)水 。
當(dāng)最高氣溫在30到33攝氏度時(shí)，老年人要減少運(yùn)動(dòng)量，時(shí)間以半個(gè)小時(shí)以內(nèi)為宜 。三伏來(lái)臨時(shí)，老年人要停止一切劇烈活動(dòng)，以靜制動(dòng)，并保持充足的飲水;同時(shí)，身邊還要存放一些十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規(guī)的防暑藥品 。
;三伏天怎么樣驅(qū)除體內(nèi)寒氣？
要想使體內(nèi)的寒氣排出，應(yīng)該在伏天多喝熱水、熱茶和熱水泡腳等方法，這樣就可以把積攢在體內(nèi)多時(shí)的寒氣排出體外 。對(duì)女生來(lái)說(shuō)，聽(tīng)說(shuō)喝紅茶和大伏天更配哦~
推薦閱讀
- 干竹筍怎么去澀去麻?
- 冬筍怎么去除麻澀味?
- 人參果怎么種植?
- 百雀羚護(hù)膚品怎么樣好用嗎 百雀羚好用嗎客觀分析
- 電腦系統(tǒng)怎么重裝win7 u盤(pán)做系統(tǒng)詳細(xì)步驟
- 韓束護(hù)膚品怎么樣好用嗎 韓束護(hù)膚品怎么樣適合什么年齡段
- 花生什么品種最好?怎么分辨?
- 過(guò)敏皮膚癢怎么辦
- 吃小龍蝦過(guò)敏又想吃怎么辦
- 靈魂能力6手柄怎么操作 靈魂能力6北通手柄按鍵設(shè)置介紹