2、血壓波動，心悸頭痛，昏厥卒中
長時(shí)間同一姿勢后突然變換體位，很容易造成血壓波動，出現(xiàn)“體位性低血壓”，使心腦等器官供血不足，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)心悸、頭暈、頭痛，甚至反復(fù)暈厥或誘發(fā)腦卒中 。
【入秋后多發(fā)疾病 夏秋季節(jié)有致命危險(xiǎn)的日常動作】這在身體瘦弱、缺乏體力活動的年輕人和青少年中并不少見 。
3、血管破裂
中老年人和心腦血管疾病患者的血管柔韌度較普通人差，久坐后猛然牽拉，還可能“撕裂”血管，誘發(fā)“主動脈夾層”等嚴(yán)重后果 。如搶救不及時(shí)，其死亡率達(dá)到30%~40% 。
預(yù)防"秋老虎"傷人，請注意以下幾點(diǎn):
一、勞逸結(jié)合，早睡早起，保持充足的睡眠 。
二、盡量使用自然風(fēng)降溫，如果開空調(diào)，時(shí)間不宜過長，注意換氣，避免直吹 。
三、飲食:
木瓜生魚湯性質(zhì)平和，適合在干燥季節(jié)飲用
要多飲水;
多喝蓮子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、綠豆湯、豆?jié){、果汁等;
多吃一些新鮮水果蔬菜;但可能會傷及脾胃的寒涼飲食如西瓜、梨、黃瓜等要少吃;
飲食要加強(qiáng)營養(yǎng):立秋后可以適當(dāng)吃一些肉食，如鴨肉、泥鰍、魚、瘦豬肉、海產(chǎn)品等，以彌補(bǔ)盛夏為了清熱解暑飲食過于清淡的損耗 。
不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒，多吃酸味果蔬，如橘子、檸檬、獼猴桃和西紅柿等 。
秋天食物易發(fā)生霉變，提醒大家注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防胃腸道疾病 。四、適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì):
涼爽的早晚，選擇適合自身的鍛煉項(xiàng)目:慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等，循序漸進(jìn)，持之以恒，能達(dá)到保健強(qiáng)身的作用 。
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