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素食菜譜的做法 多道素菜的制作方法( 二 )



2、用勺子將土豆碾成泥 , 加入沙拉醬 , 一起碾 , 攪勻 。

3、加入切好丁的素臘腸 , 攪勻 , 中間加入少許鹽(隨個(gè)人口味調(diào)整) 。

4、用手將土豆泥捏成粗條 , 用生菜葉將其包好 。

5、在蒸鍋中蒸30秒即可取出切 。

六、芝麻藕絲

素食菜譜的做法 多道素菜的制作方法




1、藕去皮切絲 , 放入加有白醋的水中浸泡幾分鐘防止氧化變色;燒開半小鍋水 , 加入藕條煮半分鐘左右撈出 。

2、淀粉調(diào)糊打散 , 加入少鹽和面粉拌勻;將藕浸入面糊液 , 再粘些白芝麻 。

3、取小點(diǎn)的鍋入油燒五六成熱 , 依次下入藕條炸成金黃色 。 將炸好的藕條瀝油撈出;鍋內(nèi)放入少許油 , 小火炒香花椒和干紅椒、姜片;放入藕條 , 再加少許鹽炒勻 , 最后加入少量香油、花椒油翻炒片刻即可 。

七、冬瓜荷葉綠豆湯

材料:老冬瓜1500克、鮮荷葉4塊、綠豆100克、陳皮4個(gè) 。

素食菜譜的做法 多道素菜的制作方法




制作:

各物分別洗干凈 。 老冬瓜連皮、連籽切塊;鮮荷葉切條狀;綠豆浸泡2小時(shí)以上;陳皮浸軟去瓤 。 一起放入煲內(nèi) , 加入清水3000毫升(12碗量) , 武火煲沸后 , 改為文火煲2小時(shí) , 或加入適量紅糖 。 此量可供4—5人用 。

綠豆性涼味甘,有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤(rùn)膚之功能 。 所以自古以來(lái)它能被作為消暑解毒的良藥而備受青睞 。

在炎熱的酷夏 , 中暑受熱、熬夜上火、咽喉腫痛、大便燥結(jié)、小便淋瀝不暢、心煩躁渴之時(shí) , 都可用以作保健調(diào)治 。

值得一提的是此湯亦可加入粳米為稀粥 , 從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)來(lái)說(shuō) , 綠豆中的賴氨酸含量較高 , 是大米和小米的1—3倍 , 因此綠豆與粳米配用 , 可使氨基酸互補(bǔ) 。

八、美味豆豉燒青椒

材 料:青椒5個(gè)、豆豉15克、鹽1/2小匙 。

素食菜譜的做法 多道素菜的制作方法




做 法:

1、青椒去蒂 , 用刀拍松;豆豉切碎,豆豉先用水沖洗一下.如果太硬要泡十分鐘 。

2、鍋內(nèi)熱2大匙油 , 放入青椒中火煸炒 。

3、放入鹽 , 加蓋收小火 , 中途常常翻面 。

4、至青椒兩面煎至起皺皮時(shí) , 放入豆豉 。

5、繼續(xù)翻炒至青椒完全軟爛即可 。

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