什么時(shí)間吃香蕉最通便_健康

【什么時(shí)間吃香蕉最通便】香蕉在什么時(shí)候吃其實(shí)都能起到潤(rùn)腸通便的效果，但是要提醒大家注意的是，不要空腹吃香蕉，建議在吃完飯后一個(gè)小時(shí)吃香蕉比較好。
如果是便秘的癥狀可以喝一點(diǎn)蜂蜜水，還要注意不要吃辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜水果和粗纖維的食物。
另外可以多做一些運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，從而有利于胃腸內(nèi)容物的排空，促進(jìn)排便；在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，也可以做一些腹部的按摩或者是艾灸進(jìn)行調(diào)理腸道，緩解便秘。