預(yù)防冠心病飲食上該怎么做_健康

要預(yù)防冠心病，飲食上首先要堅(jiān)持低鹽、低糖、低脂飲食。低鹽是指低鈉鹽，每天鈉鹽攝入量不要超過六克，相當(dāng)于一礦泉水瓶蓋。低糖是指低蔗糖和低葡萄糖飲食，包括一些含淀粉多的主食也要減少攝入，尤其對(duì)糖尿病患者更應(yīng)如此。低脂是指低飽和脂肪酸飲食，包括動(dòng)物內(nèi)臟，動(dòng)物脂肪等含飽和脂肪酸多的食物，要減少攝入。
【預(yù)防冠心病飲食上該怎么做】另外，要避免過于刺激性食物，如濃茶，咖啡以及生冷，油炸，辛辣的食物。平時(shí)可多吃一些富含維生素以及粗纖維的食物，如蔬菜和低糖瓜果以及一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如淡水魚，雞胸肉以及脫脂奶粉等。