1、提高神經(jīng)、肌肉的興奮性 。通過(guò)準(zhǔn)備活動(dòng)使人體的物質(zhì)代謝水平得到提高，人體的體溫上升，從而神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉組織的興奮性普遍得到提高，使人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)能夠迅速地進(jìn)入工作狀態(tài)，并盡快地達(dá)到最高運(yùn)動(dòng)水平 。
2、減小在后續(xù)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中受傷的可能性 。
3、提高內(nèi)臟器官的機(jī)能水平 。內(nèi)臟器官的機(jī)能特點(diǎn)之一為生理惰性較大，即當(dāng)活動(dòng)開(kāi)始，肌肉發(fā)揮最大功能水平時(shí) ， 內(nèi)臟器官并不能立即進(jìn)入最佳活動(dòng)狀態(tài) 。在正式開(kāi)始體育鍛煉前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，可以在一定程度上預(yù)先動(dòng)員內(nèi)臟器官的機(jī)能，使內(nèi)臟器官的活動(dòng)一開(kāi)始就達(dá)到較高水平 。
【體育中準(zhǔn)備活動(dòng)的作用】4、調(diào)節(jié)心理狀態(tài) 。體育鍛煉不僅是身體活動(dòng)，而且也是心理活動(dòng) ， 現(xiàn)在越來(lái)越多的研究認(rèn)為心理活動(dòng)在體育鍛煉中起著非常重要的作用 。體育鍛煉前的準(zhǔn)備活動(dòng)即可以起到這種心理調(diào)節(jié)作用，接通各運(yùn)動(dòng)中樞間的神經(jīng)聯(lián)系，使大腦皮層處地最佳的興奮狀態(tài)投身于體育鍛煉之中 。
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