1、牛奶配包子：牛奶含豐富的乳酸菌，對人體的貢獻甚至大于牛奶 。但是酸奶不能早上空腹喝 ， 最好和包子、饅頭等搭配吃；
【早餐去買什么吃最好】2、養顏八寶粥：放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等，便捷又養顏；
3、降血糖牛奶麥片：把麥片先用開水沖好，再加入牛奶 。這一搭配比較適合血糖高或有糖尿病家族遺傳的人；
4、谷類豆漿：豆漿中含有硒、維生素E等，能夠幫助女生抗衰老哦 。不同的豆漿有不同的功效，比如紅豆還有消水腫的功能 。
1、牛奶配包子：牛奶含豐富的乳酸菌，對人體的貢獻甚至大于牛奶 。但是酸奶不能早上空腹喝 ， 最好和包子、饅頭等搭配吃；
【早餐去買什么吃最好】2、養顏八寶粥：放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等，便捷又養顏；
3、降血糖牛奶麥片：把麥片先用開水沖好，再加入牛奶 。這一搭配比較適合血糖高或有糖尿病家族遺傳的人；
4、谷類豆漿：豆漿中含有硒、維生素E等，能夠幫助女生抗衰老哦 。不同的豆漿有不同的功效，比如紅豆還有消水腫的功能 。
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