睡眠時間是指人及動物的一種自然生理現象，通常為有規律的暫時中止,在此期間體力得到恢復的過程時間，能達到閉目安息，大腦皮質處于休息狀態 。
【每天只睡5小時好嗎】每天保證正常的睡眠時間是很重要的，一般成年人應該在6-9個小時 。比如晚上10-11點睡覺，早上6-7點起床 ， 這樣可以使人維持一個較穩定的生物節律 ， 對人體身心都是有益的 。
對于睡眠時間的長短 ， 沒有統一的說法 。因人而異可以分為長睡眠型(8小時左右)和短睡眠型(6小時左右)，其實4-10小時都屬于正常范圍，主要以第二天醒后精神飽滿為準 。
關于每天應該睡多少小時 ， 因個人體質存在差異，只要符合自己的睡眠習慣、能夠保證白天精力充沛、醒后沒有疲乏感即可 。很多偉人，他們睡得很少，但卻精力旺盛，原因在于他們補充的主要是深睡眠，量雖少、質卻高 。
