1、躺著訓(xùn)練 。首先仰面躺在床上，并把雙手重疊放在肚子上，然后吸氣時(shí)、感覺(jué)肚子上的手被頂起來(lái)，同時(shí)背和腰緊貼在床面 。呼氣時(shí)盡量保持整個(gè)姿勢(shì)不變，即感覺(jué)肚子上的手依然是頂著的 。
2、坐著訓(xùn)練 。首先坐在有靠背的椅子上，然后吸氣，感覺(jué)背和腰緊貼在椅子的靠背上，肚子也同時(shí)往外擴(kuò) 。呼氣時(shí)盡量保持整個(gè)姿勢(shì)不變，即感覺(jué)背和腰繼續(xù)緊貼在椅子的靠背上，再慢慢吐氣 。
3、玩著訓(xùn)練 。找一個(gè)空的汽水瓶，并用口對(duì)著瓶口吹氣、吹的時(shí)候想呼字，并模仿吹出火車開動(dòng)的聲音，再用蛤蟆肚子呼吸狀態(tài)練習(xí) 。
4、吹口哨訓(xùn)練 。氣入丹田，按彈奏的音吹口哨，并有節(jié)制的讓氣流均勻呼出 。
5、連音練習(xí) 。把腰、橫膈膜、小腹想象成放風(fēng)箏的手，不管聲音怎么變化 ， 下面手的勁不能松，就象用手握住一只小鳥，用力大了，就會(huì)掐死，用力小了，又會(huì)飛走 。
【怎樣練習(xí)氣息】6、狗喘氣練習(xí) 。模仿狗喘氣動(dòng)作 ， 深吸氣，吐舌，速度開始可稍慢，熟練后加快，能一秒達(dá)到3~4下最好 。
