【女人備孕要吃哪些東西】女性在備孕的時(shí)候要注意飲食上的調(diào)理，不建議吃保健品 。要多吃一些高蛋白的食物，比如魚類 ， 蝦類，奶制品 ， 雞蛋，瘦肉等同時(shí)也要選擇深海魚類 ， 有利于提高女性體內(nèi)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，對于胚胎及胎兒神經(jīng)系統(tǒng)視網(wǎng)膜的發(fā)育是很有好處的 。
應(yīng)該多吃含葉酸豐富的食物 ， 包括豆類，動(dòng)物的肝臟，深綠色的蔬菜等，要每日口服葉酸片0.4毫克，以降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生率 。同時(shí)還要選擇含鐵豐富的食物，比如豬肝，豬血，瘦肉 ， 紅棗等，以提高鐵的儲(chǔ)備 ， 防止孕期發(fā)生貧血 。
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