健身對于早期的癥狀較輕，病程較短的頸椎病是有一定的幫助的 。
對于頸椎病有幫助的鍛煉，主要還是鍛煉肩頸部的肌肉力量，比如說平時可以適當的做些頭頸部及雙上肢的前屈，后伸及旋轉活動 。尤其是在較長時間低頭伏案工作后，即可以緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持頸椎的穩定性 ， 保護頸椎間盤和小關節 。
【健身可以改變頸椎病嗎】適當做些頸后部肌肉等長收縮 ， 抗組訓練，如雙手五指交叉放于枕后部，頭后仰對抗，可以明顯地增強頸后部的肌肉力量 ， 糾正頸椎的不穩定性 。
健身對于早期的癥狀較輕，病程較短的頸椎病是有一定的幫助的 。
對于頸椎病有幫助的鍛煉，主要還是鍛煉肩頸部的肌肉力量，比如說平時可以適當的做些頭頸部及雙上肢的前屈，后伸及旋轉活動 。尤其是在較長時間低頭伏案工作后，即可以緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持頸椎的穩定性 ， 保護頸椎間盤和小關節 。
【健身可以改變頸椎病嗎】適當做些頸后部肌肉等長收縮 ， 抗組訓練，如雙手五指交叉放于枕后部，頭后仰對抗，可以明顯地增強頸后部的肌肉力量 ， 糾正頸椎的不穩定性 。
