【雙節棍最佳尺寸】雙節棍是由棍身、棍端、鐵鏈三部分組成 。雙節棍可用木棍、鋼鐵條、橡膠等材料制作 ， 尢其以硬木最佳 。
雙節棍的規格主要包括：雙節棍的顏色、棍身的材料、長度、鐵鏈長度 ， 棍體直徑 。
國外為推廣雙節棍運動制定一些標準，如雙節棍道服，雙節棍的標準 。其中對長度、顏色等有規定 。他們制定的標準雙節棍全長約72厘米左右 ， 棍長30厘米，鏈12厘米，也可根據自己身高和臂長還有握棍部位的不同而增減棍長和鏈長 。棍身直徑約2、7至3厘米，中間用一鐵鏈或尼龍繩子連結，一般相同身高的人使用的棍子尺寸是比較接近的 。
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