求瑜伽鴿子式的重點謝謝_生活經驗

1、身體盡量保持一個平面。
2、雙膝盡量向外展開。
3、注意手肘在身體后方不可以壓迫我們的頸部，以免損傷您的頸椎。
【求瑜伽鴿子式的重點謝謝】4、吸氣，脊柱自然向上延展，呼氣，雙手肘繼續兩邊伸展。