（1）女性專享 養顏美容養生菜許多女性朋友面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多，往往緣于五臟功能失調 。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態 。在這個進補的好時節 ， 特別向愛美的女性推薦幾道補血養顏的養生菜，一起來了解下吧 。
女性專享 養顏美容養生菜
1、筍燒海參――細致皮膚
適合：面容粗糙，陰血不足，見于燥火型體質 。
制法：水發海參200克切長條，與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用 。
功效：海參滋陰養血，竹筍清內熱，綜合生效使皮膚細膩光潤 。
2、干果山藥泥――舒展皺紋
適合：面容多皺紋，脾胃兩虛 。
【養顏美容花草茶】制法：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟 ， 去皮，壓泥，再擠壓成團餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋蒸約10分鐘，后澆上蜂蜜 。
功效：山藥補脾益腎，桃仁補肺益腎潤燥健腦，紅棗補氣養血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤 。
（2）蘆薈養顏美容養生1、蘆薈中含的多糖和多種維生素對人體皮膚有良好的營養、滋潤、增白作用 。翠葉蘆薈是最適宜直接美容的蘆薈鮮葉，即庫拉索蘆薈 ， 它具有使皮膚收斂、柔軟化、保濕、消炎、漂白的性能 。還有解除硬化、角化、改善傷痕的作用 ， 不僅能防止小皺紋、眼袋、皮膚松弛，還能保持皮膚濕潤、嬌嫩，同時，還可以治療皮膚炎癥，對粉刺、雀斑、痤瘡以及燙傷、刀傷、蟲咬等亦有很好的療效 。對頭發也同樣有效，能使頭發保持濕潤光滑，預防脫發 。
2、面部美容：用鮮葉汁早晚涂于面部15-20分鐘，堅持下去 ， 會使面部皮膚光滑、白嫩、柔軟，還有治療蝴蝶斑、雀斑、老年斑的功效 。
3、自制蘆薈化妝水：取汁，加少許水即可涂于面部美容，洗頭后抹到頭上可以止癢、防止白發、脫發，并保持頭發烏黑發亮，禿頂者還可生出新發 。
（3）豬皮的功效與作用 養顏美容效果佳豬皮是我們日常生活中十分常見的一種美食 ， 十分受人們的喜歡，富有彈性有嚼勁，讓人吃了就難以忘懷，而且蛋白質的含量也是十分的豐富，是豬肉的2.5倍 。那么本期的健康飲食文化，為你解析 。
豬皮的功效與作用
1、補血
對于患有貧血的人群而言，吃豬皮補血是很不錯的選擇，不通過保健品補血好很多，畢竟食補比藥補有太多的優勢 。
2、活血
月經期間女性經常會出現有血塊的現象，此時吃豬皮能很好的改善這種癥狀；對于平時的磕磕碰碰，吃豬皮也能很好的緩解淤青現象 。
3、調節心理
吃豬皮可以調節心理？對的，你沒有聽錯，豬皮中含有維生素B12，對于調節心情，使心情變好有很大的幫助，所以出現心理問題時，不妨吃吃豬皮 。
4、美容養顏
豬皮中含有豐富的膠原蛋白，美容養顏的功效是很多人都知道的功效 。想變年輕漂亮，平時適量的吃些豬皮吧 。
5、提高免疫力
豬皮中含有豐富的蛋白質、碳水化合物等，這對于體質較弱的人群而言是很好的食材選擇，能提高機體免疫力 ， 勝過很多易使人產生依賴性的保健品 。
豬皮的適用人群
1、適宜陰虛之人心煩、咽痛、下利者食用；適宜婦女血枯、月經不調者食用；也適宜血友病人出血者食用；
2、外感咽痛、寒下利者忌食；患有肝病疾病、動脈硬化、高血壓病的患者應少食或不食為好 。
