月餅作為中秋節(jié)的傳統(tǒng)美食，其種類(lèi)樣式豐富，因地而異，有南北之分，葷素之別 。 ， 不過(guò)月餅大小不一，配方不同，熱量也是不同的 。那么一個(gè)月餅到底有多少熱量？月餅?zāi)芏喑詥幔肯旅嫘【帋?lái)介紹 。
一個(gè)月餅到底有多少熱量月餅屬于高熱量食品，1塊100克蛋黃月餅的熱量，相當(dāng)于成年男子晚餐所需能量的55% 。一般來(lái)說(shuō) ， 傳統(tǒng)的月餅比如棗泥、豆沙、五仁等 ， 脂肪含量在月餅中較低 。
以下推薦3個(gè)技巧：
1.每頓最多吃半塊 。老年人最好每頓只吃四分之一塊，最多不超過(guò)半塊 。
2.酥皮月餅最發(fā)胖 。因?yàn)閷訉铀制ば枰罅康娘柡椭?。所以這樣的月餅都有許多豬油 。
3.先吃咸味后吃甜 。如果備有甜、咸、鮮、辣四種月餅 ， 應(yīng)先吃鮮味，后吃咸味，再吃甜味，最后吃辣味 。
隨著中秋節(jié)的臨近，走進(jìn)各大賣(mài)場(chǎng)、烘焙店，月餅已經(jīng)擺放在貨架顯眼位置上 。除了常規(guī)口味五仁、云腿、蛋黃之外，燒椒牛肉、燈影牛肉、麻婆豆腐、老成都紅糖流心糍粑等新口味月餅也陸續(xù)上市，整個(gè)月餅市場(chǎng)“川味十足” 。今年8月份，成都錦江區(qū)東大街的一家食品門(mén)店上線了燒椒牛肉味月餅 。
公開(kāi)資料中稱(chēng)，截至9月8日，燒椒牛肉味月餅累計(jì)銷(xiāo)售超20萬(wàn)個(gè) 。
月餅?zāi)芏喑詥嵩嘛灢唤ㄗh多吃，雖然月餅本身味道豐富、口感香甜，是受到多數(shù)人群喜愛(ài)的一種食物，偶爾或少量吃不會(huì)影響人體健康，甚至還能提高食欲、增加飽腹感 。但多吃則容易引發(fā)不適 ， 易造成消化不良、便秘、肥胖等問(wèn)題 。
胃部不適：月餅本身熱量較高，飽腹感較強(qiáng)，大量食用后容易引起胃脹、胃痛、反酸、噯氣等不適癥狀 ， 尤其本身胃腸道功能較弱的人群，或患有胃炎、胃潰瘍等胃腸疾病的人群，過(guò)量食用可能加重不適癥狀 。
便秘：月餅水分、維生素等含量相對(duì)較低，油脂較高，易消耗胃腸道內(nèi)的水分，不利于糞便的形成和排出，容易引發(fā)便秘 。
肥胖：月餅本身熱量、油脂成分較高，多吃后大量堆積在體內(nèi)，可能無(wú)法在短期內(nèi)完全被代謝掉 ， 進(jìn)而容易轉(zhuǎn)化為脂肪，引起肥胖 。而對(duì)于本身患有糖尿病的人群，應(yīng)嚴(yán)格控制吃月餅的量，因?yàn)樵嘛炛泻写罅刻欠?， 不利于血糖的控制，也不利于疾病的恢復(fù) 。高血脂、冠心病等人群也不建議多吃 ， 因?yàn)橛锌赡茉黾友吼こ矶龋T發(fā)血脂增高或心慌等不適癥狀 。
【一個(gè)月餅到底有多少熱量 月餅?zāi)芏喑詥帷?/strong>因此，要控制月餅的攝入量，避免過(guò)量食用 。
