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做完八段錦又做六字訣是否可行

經(jīng)驗(yàn)知識(shí)

做完八段錦可以又做六字訣 。
八段錦主要以動(dòng)作導(dǎo)引，強(qiáng)壯效果好；六字訣主要以吐字呼吸吐納，調(diào)節(jié)五臟效果獨(dú)特，兩者有一定的互補(bǔ)性 ， 一起練，效果更全面 。
“在我國古老的導(dǎo)引術(shù)中，八段錦是流傳最廣，對(duì)導(dǎo)引術(shù)發(fā)展影響最大的一種” 。中國近代著名書法家于右任每天下午四時(shí)，就一直堅(jiān)持練習(xí)八段錦，且取得了很好的健身效果 。八段錦有坐八段錦、立八段錦之分 ， 北八段錦與南八段錦，文八段錦與武八段錦，少林八段錦與太極八段錦之別 ， 在我國深受知識(shí)分子和練習(xí)者的喜愛 。
【做完八段錦又做六字訣是否可行】六字訣，即六字訣養(yǎng)生法，是我國古代流傳下來的一種養(yǎng)生方法，為吐納法 。它的最大特點(diǎn)是：強(qiáng)化人體內(nèi)部的組織機(jī)能，通過呼吸導(dǎo)引 ， 充分誘發(fā)和調(diào)動(dòng)臟腑的潛在能力來抵抗疾病的侵襲，防止隨著人的年齡的增長而出現(xiàn)的過早衰老 。

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