1、其實大部分人都是可以的，不過肺部不好的人不建議練習，身體有些疾病的人也是不建議練習，堅持下去才會有效果的 。
2、無論是吸還是呼都要盡量達到“極限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼為度 。
3、加強腹式呼吸訓練、促進腹腔運動參與呼吸運動，是非常必要的 。
4、練功時逆腹式呼吸不自然，過度著意和用力過重或停閉時間太長 ， 容易導致練功時出現頭脹、頭疼、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶，丹田部位滿脹 ， 疼痛等現象，可能其中一種，也可能幾種都有，各人不一定相同 。
5、用鼻子吸氣 ， 慢慢吸入飽和的氣息，然后張口吸一大口氣 。
【哪類人不宜練腹式呼吸】6、相當于腹部運動，運動分為外動和內動，這個偏于內動，對于便秘和瘦身者都有幫助 。
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