【減肥期間干果能不能吃】一些朋友都喜歡一邊吃著干果一邊追劇，感覺這是一種很好的享受 。但是在吃零嘴的同時，也在做著強烈的思想斗爭，畢竟干果是一種高熱量的食物，大家都覺得減肥期間是不能吃的 ， 那么減肥期間到底能不能吃干果呢？
首先，減肥期間不能吃高熱量的食物 ， 這一點是眾所周知的 。但是，并不是所有的這類食物都不能吃，如果每天適當的吃些干果，不僅可以幫助減肥，還能增強身體的免疫力，對于改善皮膚衰老，提高視力，補腦都有非常好的作用 。所以，減肥期間可以適量的吃些干果 。
其次，干果的營養價值很高，是其他食物不能比的 。干果中所含的蛋白質，維生素等微量元素是其他水果沒有的；另外它含有多種特別的脂肪酸，也是人體必需的 。減肥期間可以適量的吃點干果，能夠降低膽固醇，還能夠幫助消化脂肪 。肚子餓時不妨吃一點，會比吃其他的東西更容易飽 。
最后，減肥期間能吃干果 ， 并不是說可以肆無忌憚的吃 。如果無節制的吃 ， 一定會吃成個胖子 。所以每天都要定量吃 ， 最好是在早餐或上午加餐的時候吃，這時候吃完以后帶來的飽腹感，能夠降低午餐的食量 。在選擇干果時盡量避免油炸型的，油炸的干果不僅會破壞營養，還會讓本身就是高油脂的干果，熱量大大增加 ， 所以最好選擇烘培干果 。
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