市場(chǎng)賣的可口可樂、雪碧、非常可樂、美年達(dá)、葡萄適等 ， 都是含有電解質(zhì)或微量的電解質(zhì)飲料 。
日常生活中 ， 特別炎熱夏天及大量體力活動(dòng)過后 ， 人體水分及電解質(zhì)會(huì)隨汗液排出體外，造成人體缺水與電解質(zhì)不平衡 。如果單純攝入大量水分而沒有補(bǔ)充電解質(zhì) ， 就可能引起水中毒 。如果只是大量補(bǔ)充水分 ， 那么電解質(zhì)的濃度就會(huì)低于身體的正常水平，它可能影響到中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能 。
【電解質(zhì)飲料有哪些】許多運(yùn)動(dòng)飲料通過補(bǔ)充與人體相當(dāng)?shù)碾娊庖簛肀苊馑卸?。然而市面上許多飲料電解質(zhì)含量都比較低，因此過多的飲用仍然會(huì)造成水中毒 。一般每升汗液中含有0.02g鈣、0.05g鎂、1.15g鈉、0.23g鉀和1.48g氯化物，但是這種比例構(gòu)成會(huì)因人而異 。因此在補(bǔ)充電解質(zhì)時(shí)應(yīng)注意含有這些成分 。
