身為女人，每月特殊的那幾天 ， 都會有各種不適，聰明的女人都有自己應對的法寶 。但總的飲食原則是：寒性體質的人可以多吃些溫經散寒的食物，這類食物主要有生姜、紅糖、紅棗、羊肉、等；肚子總痛的人可以多吃些活血的食物 ， 例如芹菜、菠菜、山藥、海帶、黑木耳、胡蘿卜、葡萄等 。
從十幾初潮開始，媽媽就教導我們，特殊時期不能著涼，不能吃冰冷的食物，冷飲更是不能碰 。女人的身體比較嬌氣，需要我們認真去對待 ， 絲毫不能馬虎，不然，會產生一系列的嚴重后果，成人或婚后 ， 這些后果會呈現 。所以，從小開始就需要認真對待每月一次的親戚來訪，不能讓自己以后悔不當初 。
上個月，我給大家分享了一款適合經期食用的紅糖糯米小丸子，香甜軟糯，溫經補血，適合特殊時期食用 。今天，再來給各位女性朋友分享一款熱飲，每月那幾天，花幾分鐘給自己煮上一碗，驅寒暖身，肚子舒服 。女性朋友一定要學著做起來 ， 為了自己 。
【姜棗牛奶】
【食材】：生姜5片、紅棗3顆、紅糖20克、純牛奶和清水各250毫升 。【具體做法】：
1、生姜是溫性的食材，冬天的早上和中午均可適量食用，晚上不建議吃 。取姜5片待用，喜歡姜味兒重的朋友請多加幾片 。
2、紅糖 ， 我用的手工紅糖 。20克紅糖做出來的熱飲甜度適中，個人認為20克足夠了，別放太多，畢竟熱量也在那兒擺著 。
3、紅棗洗凈，去核，然后切幾刀待用 。
4、奶鍋中加入清水 ， 把姜片和紅棗都放進去，準備加熱 。
5、放到火上，煮開后再轉小火燜煮三五分鐘 ， 讓姜和紅棗的味道充分溶于水中 。
6、然后把牛奶倒進奶鍋中，加入紅糖 ， 拌勻后再次小火煮開即可 。
7、整個過程不會超過七八分鐘，這杯紅糖牛奶熱飲有著姜的微辣，有著紅棗的香甜，喝下去特別舒服 。
【成詩有話說】：
1、有人說紅糖和牛奶不能一起喝，其實不對，它們完全可以同時食用 。主張不能同食的理由：紅糖中含有草酸，遇牛奶中的蛋白質會形成沉淀，從而影響人體的吸收 。其實，與其單獨食用紅糖 ， 讓它去消耗人體自身的蛋白質，倒不如把機會留給牛奶，人體自身的蛋白得以保全 。2、所有的食材分量都不必固定與精準 ， 完全可以按自己喜好來酌情用量 。
3、這款熱飲不光是女性朋友的福利，其他人在冬季也可以喝哦！
紅糖是生活中經常用到的一種糖，呈現出來的顏色是褐紅色，經常以沖水喝的形式被人食用，因其顏色 ， 很多人都喜歡用紅糖代替白糖食用 。紅糖是一種未經精煉的粗糖，保留了很多的營養物質 。
紅糖有著一定的營養價值，老年體弱的人和大病初愈的人都很適合食用 。紅糖比起其他糖類，水分和雜質等這些因素更多 。保存的過程是需要好好保存 ， 一旦紅糖存放的過程中放置不當，紅糖就很容易受乳酸菌的侵害 。
紅糖存放需要在干燥的環境下，如果存放是方式是露天或者潮濕的環境下存放，紅糖中的水分含量就會增多 ， 導致氧化現象的發生 。而且也會產生大量的乳酸菌 ， 在放置紅糖的容器中快速繁殖，乳酸菌的出現會把紅糖分解轉換成其他糖類(葡萄糖和乳糖)，進而轉化成乳酸及其它有機酸，這樣的就會使紅糖的甜度降低的同時還會略帶酸味 。
食用紅糖小建議
1、紅糖不建議與竹筍一起吃，紅糖是屬于一種甘溫食品，竹筍是屬于一種甘寒食品，本身這兩種食品的性質不同，就會有著輕微抵觸，而且竹筍中的賴氨酸還會與紅糖加熱的過程中 ， 容易形成對人體不利的賴氨酸糖基，同時會危害身體健康 。
2、紅糖不建議與牛奶同食，紅糖不像是其他糖類一樣純度較高，而是一種未經提純，含非糖物質及有機酸因的一種粗制品 ， 其中含有酸物質，這種物質會和牛奶中的蛋白質凝膠湖綜合沉淀現象 。所以喝牛奶的時候是不宜再放紅糖，不然營養價值就會降低 ， 而且還會影響到自己的身體 ， 如果覺得牛奶味道比較淡，可以少量的放點白糖 。
3、紅糖不建議多食，紅糖本身是屬于一種酸性食物，酸性食物本身我們就不提倡多食，而且現在由于碳酸飲料、啤酒等的出現，很多年輕人都已經呈現出一種酸性體質，所以需要控制紅糖的攝入量，建議多食用點堿性食物 。
【紅糖加牛奶可以一起喝嗎 牛奶和紅糖能一起喝嗎】隨著社會需求的提高，紅糖也是陸續出現了很多保健紅糖，但是在食用紅糖時需要注意，不能和以上幾種食物混合食用 ， 而且紅糖不要食用太多，不然由益轉害 。
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