都說(shuō)男人是家庭里的頂梁柱 ， 如果家里老公身體出現(xiàn)問(wèn)題，對(duì)一個(gè)家庭的影響是很大的，現(xiàn)在越來(lái)越多的男性也學(xué)會(huì)養(yǎng)生，如果說(shuō)女生養(yǎng)生主要是補(bǔ)氣血 ， 那男人大概就是補(bǔ)腎養(yǎng)肝 ， 隨著工作壓力的不斷增大，不斷的應(yīng)酬，吃吃喝喝，不規(guī)律的飲食作息，容易導(dǎo)致腎臟超負(fù)荷，身體健康出現(xiàn)問(wèn)題，那么平時(shí)可以多煲一些滋補(bǔ)湯水，特別是冬天，天氣寒冷，可以適當(dāng)喝一些滋補(bǔ)湯水，今天懶豬想給大家分享一道經(jīng)常給我家老公煲的湯水 ， 營(yíng)養(yǎng)又滋補(bǔ)，補(bǔ)腎又養(yǎng)肝，現(xiàn)在看看這道湯水是怎么做的吧！
食材清單：豬尾巴一條250克 ， 瑪卡20克，黨參20克，枸杞10克，黑豆100克 ， 陳皮5克，瘦肉或骨頭100克 ， 食鹽適量，姜片適量
詳細(xì)步驟：
1.首先將準(zhǔn)備好的黑豆用溫水提前浸泡1小時(shí)，黑豆被稱為豆中之王，可見(jiàn)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高 ， 可以益氣補(bǔ)腎，預(yù)防貧血等作用，在廣東經(jīng)常用來(lái)煲湯喝 。
【男人工作壓力大，常給他煲這道湯水，補(bǔ)腎壯筋骨，營(yíng)養(yǎng)又滋補(bǔ) 壯腰健腎湯的做法】2.將瑪卡和黨參，陳皮放入碗中浸泡半小時(shí)然后清洗干凈備用，然后將陳皮刮去內(nèi)囊，這樣煲出來(lái)的湯水才不會(huì)苦澀，瑪卡的作用大家都知道可以補(bǔ)腎 ， 助眠，增強(qiáng)人體免疫力 ， 家里老公壓力大的可以用它經(jīng)常煲湯喝 。
3.將豬尾巴切小塊然后涼水下鍋焯水，大火煮開(kāi)后撈起并清洗干凈浮沫備用 ， 準(zhǔn)備好的瘦肉切小塊 。
4.將所有的食材放入燉盅中，加入適量清水和姜片，隔水燉2小時(shí) ， 最后加入適量的枸杞和食鹽調(diào)味即可 。
這道湯水清香好喝又滋補(bǔ)，家里老公壓力大，經(jīng)常加班熬夜 ， 睡眠不好，容易腰酸背痛的，常給他煲這道湯水喝吧！身體健康，工作才能順利進(jìn)行，有需要的話收藏起來(lái)試試吧！
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