1. 補(bǔ)充大量的水分
緩解酒后頭痛，最顯而易見(jiàn)的方法就是喝大量的水，補(bǔ)充水分 ， 而且最好是攝入富含礦物質(zhì)和電解質(zhì)的水，這樣可以幫助人體快速排出有毒物質(zhì) 。也可以選擇椰子水，因?yàn)橐铀懈缓V物質(zhì)和電解質(zhì) 。可以在臨睡前喝一大杯水，第二天起床后再補(bǔ)充適量的水 。
【【健康小貼士】 酒后頭疼怎么辦 試試下面這些緩解方法 酒后頭疼怎么辦最快最有效吃什么】2. 泡菜汁
喝點(diǎn)泡菜汁，聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)匪夷所思，但實(shí)際上真的很管用 。一方面泡菜汁能夠幫助肝臟解毒 ， 快速排出酒精等有害物質(zhì)，另外一方面泡菜汁中含有一種有益細(xì)菌，可以幫助緩解胃部不適 。
3. 水果
水果富含水分和礦物質(zhì)，可以滿足人體所需 。最佳選擇是梨子，因?yàn)榭茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，梨子中含有一種可以代謝酒精的酶 。當(dāng)然啦，如果你不喜歡吃梨 ， 你也可以選擇莓類水果，像草莓、樹(shù)莓都含有豐富的抗氧化劑，可以幫助對(duì)抗自由基 。
4. 瑜伽
喝醉酒后，肌肉會(huì)感到疼痛 。這時(shí)候就不要妄想通過(guò)跑步、騎自行車等劇烈運(yùn)動(dòng)來(lái)排汗了，這只會(huì)加重我們的身體負(fù)荷 。但我們可以嘗試動(dòng)作緩和的瑜伽，它可以加速血液流動(dòng)的速度，從而提高肝臟代謝酒精的能力 。
5. 補(bǔ)充維他命C
維他命C具有解毒的功效 ， 而橙汁中含有大量的維生素C，酒后喝一大杯橙汁，既解毒又解渴 。
6. 吃一頓豐富的早餐
身體代謝酒精會(huì)消耗大量的能量，所以喝醉酒的第二天 ， 吃一頓豐富的早餐非常有必要 。當(dāng)然吃什么也是有講究的 。最好是選擇水煮蛋、綠葉蔬菜和全麥面包等比較健康的食物 。雞蛋中富含半胱氨酸，可以幫助代謝酒精;蔬菜和全麥面包是緩慢釋放熱量的碳水化合物，可以持續(xù)為身體補(bǔ)充能量;新鮮的豆類還可以補(bǔ)充粗纖維和葉酸 。但需注意的是早餐應(yīng)避免培根、香腸等食物 ， 以免加重身體的代謝負(fù)擔(dān) 。
7. 以酒解酒 ， 以毒攻毒
喝醉了，再來(lái)一杯血腥瑪麗，一醉方休 。但這種方法不適合大眾群體，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，宿醉后喝更多的酒只會(huì)令人更難受 。
8. 活性炭
聽(tīng)起來(lái)不可思議，但使用活性炭是治療中毒的一種方法 。活性炭能夠有效地吸收有毒物質(zhì)，但值得注意的是 ， 活性炭只有在飲酒過(guò)程中或者是飲酒后短時(shí)間內(nèi)服用才會(huì)有效，因?yàn)楫?dāng)毒素被腸道吸收后 ， 活性炭就起不到它應(yīng)有的作用了 。
9. 骨頭湯
骨頭湯中富含礦物質(zhì)，可以幫助你提神，緩解疲勞 ， 同時(shí)湯中豐富的氨基酸可以幫助修復(fù)腸道粘膜 。
10. 喝酒前吃點(diǎn)東西
喝酒前吃點(diǎn)東西填飽肚子，一方面肚子飽了可以少喝點(diǎn)，另一方面還可以減少胃部的不適 。一些健康的脂類物質(zhì)如橄欖油等還可以減少酒精的吸收 ， 減輕肝臟的代謝負(fù)擔(dān) 。
