隨著冬季的到來(lái)，日照時(shí)間的縮短，很多人開(kāi)始變得不開(kāi)心起來(lái) 。這些人本來(lái)就是什么事情都愛(ài)往不開(kāi)心的地方想，多疑 ， 總覺(jué)得自己事事不順心，整天悶悶不樂(lè) 。冬天到來(lái)后，更是感覺(jué)到心情不爽，很郁悶 。甚至睡不好覺(jué)、吃不好飯的 。
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，這些人是屬于氣郁體質(zhì)，養(yǎng)生最重要的 ， 就是要疏肝理氣，疏肝解郁，才能夠讓身體保持在健康的狀態(tài) 。
對(duì)于氣郁體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，養(yǎng)生一定要做到如下這幾點(diǎn)：
多運(yùn)動(dòng)
對(duì)于氣郁體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，多出去走走，比一個(gè)人悶在家里要好 。因?yàn)橐粋€(gè)人在家里悶著，更容易胡思亂想，會(huì)把所有不開(kāi)心的事情都開(kāi)始一一想起，然后越想越郁悶，越難受！而出門(mén)走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng) ， 逛逛街，則可以讓心情變好一些，消除胸悶等身體不適 。
【冬季抑郁癥高發(fā)，氣郁體質(zhì)者，可按這5種方式養(yǎng)生，遠(yuǎn)離抑郁癥 忘憂草黃花菜的功效與作用】
多聽(tīng)相聲、看喜劇
對(duì)于氣郁體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，不能做的一件事，就是看那些言情劇、苦情劇 。越看苦情劇，心里就會(huì)越郁悶 ， 再把電視劇中的不幸事件和自己聯(lián)系起來(lái)，讓自己也變得更加的難受 。相反，多聽(tīng)聽(tīng)相聲、看看喜劇節(jié)目，有助于幫自己改善心情，緩解抑郁焦慮的情緒 。
食療多吃3種食材
1.黃花菜黃花菜，又叫做萱草、忘憂草 ， 具有疏肝解郁的作用，可以讓心情變得好一些，變得容易忘掉憂愁，不再總是愁眉苦臉的 。
可以把黃花菜做湯喝，也可以做菜吃，但是要注意 ， 不能直接食用新鮮的黃花菜，需要焯水清洗后再食用，最好食用干黃花菜比較安全 。
2.月季花
月季花，氣溫芬芳中帶有一絲辛辣 ， 月季花具有疏肝解郁、活血調(diào)經(jīng)的作用，對(duì)于肝氣郁滯導(dǎo)致的心情郁悶，情緒低落等，有一定的調(diào)節(jié)作用 。
可以用月季花泡茶喝，每天喝兩杯，喝出好心情 。
3.百合
百合 ， 除了具有潤(rùn)肺止咳的作用外，還具有清心解郁的功效 ， 對(duì)于心情煩躁、抑郁等不佳的情緒狀態(tài)，也有一定的調(diào)節(jié)作用 。
可以用百合煮湯喝，加雞蛋或者銀耳等 ， 進(jìn)行調(diào)理養(yǎng)生 。
氣郁體質(zhì)，要注意飲食禁忌
1.應(yīng)少食收斂酸澀之物，如烏梅、石榴、青梅、楊梅、楊桃、酸棗、檸檬、李子、泡菜等 。2.應(yīng)少食油煎、油炸食品、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、甜食等 。
3.應(yīng)少食冰凍寒涼之物，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等 。
4.睡前應(yīng)避免喝茶、咖啡等刺激性飲料 。
按揉穴位經(jīng)絡(luò) ， 疏肝解郁
氣郁體質(zhì)的人可以選取足厥陰肝經(jīng)的循行路線，進(jìn)行經(jīng)絡(luò)敲打，每次敲打1個(gè)來(lái)回，每日2次，10天為1個(gè)療程 。常取穴位有太沖、懸鐘、人中、行間、肝俞、膈俞、后溪、合谷 。相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
![劍與遠(yuǎn)征戰(zhàn)役陣容攻略大全 戰(zhàn)役陣容攻略匯總[多圖]](http://img1.jingyanla.com/220426/062404F64-0-lp.jpg)
- 一個(gè)人可以參加兩次中考嗎
- 玫瑰金戒指保值嗎
- 來(lái)江西旅游，必喝的3款茶葉，雖沒(méi)鐵觀音名氣大，但卻是極品好茶 江西廬山盛產(chǎn)什么茶葉
- 發(fā)財(cái)樹(shù)種植方法 發(fā)財(cái)樹(shù)種植方法
- 四個(gè)酒瓶八個(gè)紅唇打一成語(yǔ)
- 六月雪什么時(shí)候開(kāi)花，六月雪在5-7月開(kāi)花 六月雪什么時(shí)候開(kāi)花好
- 樹(shù)先生影評(píng) 如何評(píng)價(jià)樹(shù)先生
- 這種花和鳥(niǎo)有著同樣的名字，也被稱(chēng)為“花中西施”， 花中西施是什么花的美稱(chēng)
- 你知道綠肥紅瘦是什么花嘛？ 綠肥紅瘦是什么花