1、肌肉訓練是指通過一系列的運動鍛煉身體某一部分的肌肉層組織，達到健身的目的 。
【什么是肌肉訓練】2、肌肉訓練包括腹肌、肱二頭肌等訓練項目 。
3、肌肉訓練具有優美體型、強心健脾等作用 。
4、肌肉訓練必須掌握一定的方法，注意鍛煉強度 。

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