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如何保護(hù)心臟最好方法

健康

1、要保護(hù)心臟 ， 在飲食上建議低鹽低脂，低糖飲食，每天納的攝入量建議控制在6克以下，多吃新鮮的蔬菜水果，還有各種谷類 。
【如何保護(hù)心臟最好方法】2、此外，避免過多油膩的食物攝入，特別是動(dòng)物的內(nèi)臟 。同時(shí) ， 生活方式方面，建議要規(guī)律的生活 ， 保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每周三次以上，每次30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng) ， 調(diào)節(jié)工作還有生活的壓力，控制血壓、血糖、血脂 。

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