1、正視挫折，認真分析 。分析挫折產(chǎn)生的主客觀原因，正確對待挫折，不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨煉自己的意志 。
2、學會宣泄，擺脫壓力 。分散挫折的壓力，不要把痛苦悶在心里，應當主動向老師、同學或親友傾訴 ， 爭取別人的諒解 。
3、情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華 。轉(zhuǎn)移自己的視線,遭受挫折后可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術(shù)、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調(diào)適，情感得以升華 。
4、學會幽默，自我解嘲 。“幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造快樂的良方 。
5、尋找原因，理清思路 。
【如何積極面對生活中的挫折和壓力】6、再接再厲 ， 鍥而不舍 。
